бег

  1. dexted

    СКАЧАТЬ Онистрат - Твой первый марафон от 5 до 42 км (2020)

    Твой первый марафон от 5 до 42 км Автор: Андрей Онистрат Курс состоит из 2 частей Тренировочные планы – первые 5 км – первые 10 км – первый полумарафон 21 км – марафон 42 км Планы составлены на результат: 4ч 00м-4ч 30м 3ч 30м-3ч 45м 3ч 00м-3ч 15м Результаты будут зависеть от вашей текущей...
  2. 7aTapael

    СКАЧАТЬ Некс - Как начать бегать правильно и не бросить через неделю! (2020)

    Как начать бегать правильно и не бросить через неделю! (2020) Соня Некс О чём ты узнаешь в моём гайде: Как бегать в свое удовольствие и получать максимальную пользу от бега! Почему бег это здорово и модно! Что нужно знать новичку, чтобы развиваться в беге и не бросить после первых двух...
  3. Ronda

    СКАЧАТЬ Иванов - Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины (2018)

    Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины Автор: Артём Иванов Поисковый запрос «как начать бегать» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще — надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему? Потому что нет...
  4. lend72

    СКАЧАТЬ Арзон - Shut Up and Run. Манифест свободы и стройности (2019)

    Shut Up and Run. Манифест свободы и стройности Робин Арзон Бег - это не просто увлечение. Это стиль жизни. К такому выводу пришла Робин Арзон, решившая бросить работу в престижной юридической компании и полностью посвятить себя любимому делу. Теперь она ультрамарафонец, профессиональный...
  5. Чудный Творец

    СКАЧАТЬ Строфилов - Не про бег (2019)

    Не про бег Юрий Строфилов Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений. Неспешный бег очень похож на легкий сон с видениями, снами...
  6. Некто из сумрака

    СКАЧАТЬ Энгл - Как бег помог мне победить внутренних демонов (2019)

    Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов Чарли Энгл Он бежал, чтобы получить признание. Бежал, чтобы пережить наркотическую ломку. Бежал, когда рождались его сыновья. И когда сидел в тюрьме. Бег был его спасением и способом наказать себя за никчемность. Алкоголик, наркоман и...
  7. Дон Карлеоне

    СКАЧАТЬ Хансен - Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее (2019)

    Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать Андерс Хансен Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь...
  8. Некто из сумрака

    СКАЧАТЬ Ренг - Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки (2018)

    Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки Рональд Ренг Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением...
  9. Светлана010111

    СКАЧАТЬ Волошин - Беги и помни (2019)

    Беги и помни Дмитрий Волошин Весной 2017-го Дмитрий Волошин пробежал 230 км в пустыне Сахара в ходе экстремального марафона Marathon Des Sables. Впечатления от подготовки, пустыни и атмосферы соревнования, он перенес на бумагу. Как оказалось, пустыня — прекрасный способ переосмыслить...
  10. Некто из сумрака

    СКАЧАТЬ Дэниелс - От 800 метров до марафона (2019)

    От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость Джек Дэниелс Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто...
  11. Некто из сумрака

    СКАЧАТЬ Эбшир - Естественный бег. Простой способ бегать без травм (2013)

    Естественный бег. Простой способ бегать без травм Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие...
  12. Andrey_Lory

    СКАЧАТЬ Чиксентмихайи - Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта (2017)

    Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты Автор: Михай Чиксентмихайи Термином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Авторы книги во главе с...
  13. Будах

    СКАЧАТЬ Фицджеральд - Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее (2017)

    Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее Автор: Мэт Фицджеральд Описание книги Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт...
  14. Cheba

    СКАЧАТЬ Швецов - Дистанционный курс постановки техники бега

    Дистанционный Курс постановки техники бега Автор: Леонид Швецов Скачать:*** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  15. MIG

    СКАЧАТЬ Браунли - Плыть, ехать, бежать (2014)

    Плыть, ехать, бежать Автор: Алистер Браунли и Джонатан Браунли О книге Не удивительно ли — в одной английской семье выросли сразу два олимпийских призера по триатлону: Алистер и Джонатан Браунли, золото и бронза Лондона-2012. Об авторах Алистер Браунли, брат Джонатана Браунли, — британский...
  16. Иванко

    СКАЧАТЬ Хэнк - Ультрамышление. Психология сверхнагрузок (2016) 5,00 звёзд 1 оценка

    Ультрамышление. Психология сверхнагрузок Авторы: Джон Хэнк, Трэвис Мэйси Чтобы пройти тяжелые испытания, нужна мощная мотивация и сила воли. В этом смысле нам всем есть чему поучиться у ультрамарафонцев. Многочасовые, а то и многодневные гонки на выносливость, осложненные экстремальными...
  17. f10

    Рескладчина Швецов - Дистанционный курс постановки техники бега

    Дистанционный Курс постановки техники бега Автор: Леонид Швецов Покупка: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  18. TaranDen

    СКАЧАТЬ Run2win - Беги, чтобы побеждать!!!

    Run2win - Беги, чтобы побеждать!!! Вторая международная онлайн-конференция по бегу Run2win - Беги, чтобы побеждать!!! RUN2WIN- вторая международнаяонлайн-конференцияпо бегу. В течение 5 вечеров Вы погрузитесь в мир мотивирующих историй и «нереальных» беговых достижений, зарядитесь атмосферой...
  19. Dayenira

    СКАЧАТЬ Колесников - Бегун под микроскопом (2015)

    Бегун под микроскопом: пошаговый курс по диагностике, предотвращению и лечению беговых травм Ян Колесников Пять вебинаров для спортсменов-любителей Продажник: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! *** Скачать: *** Скрытый текст: У...
  20. TaranDen

    Рескладчина Run2win - Беги, чтобы побеждать!!!

    Вторая международная онлайн-конференция по бегу Run2win - Беги, чтобы побеждать!!! RUN2WIN- вторая международнаяонлайн-конференцияпо бегу. В течение 5 вечеров Вы погрузитесь в мир мотивирующих историй и «нереальных» беговых достижений, зарядитесь атмосферой драйва и почувствуете уверенность в...
  21. Buton

    СКАЧАТЬ Цветков - Бег - с чего начать? (2015) 3,00 звёзд 1 оценка

    Бег - с чего начать? Автор: кирилл Цветков Бег – один из самых естественных видов активности для человека. Каждый, так или иначе, бегал в своей жизни. Кто-то с целью похудения, кто-то с целью собраться с мыслями, а кто-то ставил себе цель пробежать полумарафон или даже марафон. Но далеко...
  22. alex_mak

    СКАЧАТЬ Сивец - Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015) 5,00 звёзд 1 оценка

    Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015) Автор: Сивец Сергей Описание: Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости. Бег для похудения...
  23. Arhangel

    СКАЧАТЬ Сивец - Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» (2015) 5,00 звёзд Оценок: 2

    Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «ГАРМОНИЯ» Автор : Сергей Сивец Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ для улучшения обмена...
  24. maksimwa

    СКАЧАТЬ Джурек - Ешь правильно, беги быстро [МИФ] (2014)

    Ешь правильно, беги быстро Автор: Скотт Джурек Издательство: МИФ Правила жизни сверхмарафонца Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия...