набрать массу

  1. Fairytale

    СКАЧАТЬ Сивец - Руководство по питанию для набора мышечной массы (2014)

    Руководство по питанию для набора мышечной массы Автор: Сергей Сивец Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью построен на обычных...
  2. briliantoff

    СКАЧАТЬ Ульянов - Новый домашний тренинг (2013)

    Новый домашний тренинг Автор: Ульянов Василий Это самый сильный и самый результативный тренинг по домашним тренировкам, который когда-либо существовал в рунете! В этом тренинге будут использованы самые последние секреты тренировок и питания, благодаря которым Вы сможете развить превосходную...
  3. Будах

    СКАЧАТЬ Молодов - Продвинутый тренинг на массу (2011) 1,00 звёзд 1 оценка

    Продвинутый тренинг на массу Автор: Молодов Владимир Когда вы научитесь делать базовые упражнения на массу, вам потребуются некоторые другие их виды и повышение веса, для того чтобы организм воспринимал каждую следующую тренировку, как шок, и мышцы гипертрофировались, за счет чего происходил...
  4. maksimwa

    СКАЧАТЬ Борисов - V3: ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС (2013) 5,00 звёзд 1 оценка

    V3: ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС Автор: Денис Борисов. ЦЕЛЬ СХЕМЫ: Максимальный набор мышечной массы. Увеличение силовой работоспособности тела (мышц). Это практическая схема прогрессии нагрузки для роста ваших мышц самым разумным путем (увеличением общей силовой работы за тренировку). Ведь...
  5. alex_mak

    СКАЧАТЬ Сивец - Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)

    Программа тренировок в тренажерном зале Форсаж (2015) Автор: Сивец Сергей Описание: ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Увеличение общей мышечной массы Развитие силы и укрепление связок Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе НЕОБХОДИМЫЙ...
  6. Гаврош

    СКАЧАТЬ Борисов - Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор (2014)

    Мужская схема 2.0 Автор: Борисов Денис Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и...
  7. rambler

    СКАЧАТЬ Борисов - Анаболикум 2015: Инсулин и друзья (2015)

    Анаболикум 2015: Инсулин и друзья Автор: Борисов Денис Подозреваю, что прочтя название, вы уже поняли, что речь пойдет прежде всего о ИНСУЛИНЕ. Дело в том, что для роста мышечной массы самое большое значение имеет именно инсулин, хотя про это не принято говорить. Если сделать шкалу с точки...
  8. tester

    СКАЧАТЬ Маркарян - Набор мышечной массы на сыроедении (2015)

    Набор мышечной массы на сыроедении Автор: Арсен Маркарян Для кого этот Интенсив: - Для тех, кто посетил множество вебинаров, но до сих пор не имеет конкретного плана питания и тренировок - Для тех, кто хочет научиться составлять план питания и тренировок самостоятельно - Для тех, кто готов...
  9. MIG

    СКАЧАТЬ Брунгардт - Комплекс тренировок (2002-2004)

    Идеальный пресс(2002) Идеальные мышцы груди и плечевого пояса (2004) Идеальные мышцы рук(2003) Автор: Курт Брунгардт „Что мне сделать, чтобы заполучить красивый тело? Как этого добиться?". Эти книги научит вас, как это сделать. Конечно, это не произойдет само собой, вам нужно будет приложить...
  10. taha

    СКАЧАТЬ Сорокин - Я Качок. Минимум времени, максимум мышц (2013)

    Я Качок. Минимум времени, максимум мышц Автор: Алексей Сорокин Надоело стесняться раздеться на пляже? Не можешь носить рубашку с коротким рукавом? Комплексуешь из-за своего тела? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся! Все меняется, когда...
  11. rambler

    СКАЧАТЬ Калныньш - Методика быстрого набора веса: набери вес и живи полной жизнью (2014)

    Методика быстрого набора веса: набери вес и живи полной жизнью Автор: Анастасия Калныньш Способ позволяет набрать вес от 200гр. за сутки или 5-7кг. в месяц. Можно набирать вес в других, больших или меньших значениях, в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека. Это...
  12. maksimwa

    СКАЧАТЬ Сивец - Программа тренировок с гантелями «Классика» (2014)

    Программа тренировок с гантелями «Классика» Автор: Сергей Сивец Описание: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ «КЛАССИКА» МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА – ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программу тренировок разработал Специалист по физической культуре и спорту Автор сайта...
  13. Будах

    СКАЧАТЬ Спасокукоцкий - Как построить тело своей мечты! (2014) 5,00 звёзд 1 оценка

    Как построить тело своей мечты! Автор: Юрий Спасокукоцкий Что нужно чтобы построить тело вашей мечты? Вы хотите чтобы ваше тело было красивым, сильным и здоровым? Вы хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо как в одежде так и без нее? Не стыдиться выйти на пляж и получать множество лайков...
  14. Arhangel

    СКАЧАТЬ Сивец - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ» 5,00 звёзд 1 оценка

    Сергей Сивец - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ» Программу «Гимнаст» можно использовать как отличную физподготовку для различных видов спорта, например в борьбе, боксе и в других единоборствах. Сила, развитые мышцы и владение своим телом важны всегда. Кроме того, программа «Гимнаст» подходит для...