растяжка

  1. Ronda

    СКАЧАТЬ Ksu_gym - Пособие по растяжке на шпагат (2020)

    Пособие по растяжке на шпагат Автор: ksu_gym 35 страниц с подробным описанием каждого шага. Поставим четкую цель и замерим шпагаты. С чего начать растяжку новичку? Сколько времени потребуется, чтобы сесть на шпагат? Рассмотрим основные этапы и виды растяжки. Как часто и долго нужно...
  2. 7aTapael

    СКАЧАТЬ Барышников - Искусство глубоких прогибов (2019)

    Искусство глубоких прогибов (2019) Дмитрий Барышников Возможности физического тела дают нам способность прогибаться, наклоняться и скручиваться в разные стороны. Однако, даже для тех, кто практикует йогу регулярно, глубокие прогибы остаются сложным и непокоренным элементом. Для выполнения...
  3. 7aTapael

    СКАЧАТЬ Туся - Гайд по растяжке «‎Дотянись до мечты» (2020)

    Гайд по растяжке «‎Дотянись до мечты» (2020) Tysya ВЫ ПОЛУЧИТЕ: Гайд по растяжке в формате pdf, Планы тренировок и трекеры в формате pdf, некоторые моменты с тренировок Таси (8 коротких роликов) Растяжка - это не только про шпагат для фото! «Дотянись до мечты» - не просто не просто файл с...
  4. 7aTapael

    СКАЧАТЬ Фирсова - Стретчинг (2019)

    Стретчинг Автор: Фирсова Екатерина Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению...
  5. Чудный Творец

    СКАЧАТЬ Мэтьюз - Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день (2019)

    Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день Джессика Мэтьюз Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно...
  6. Чудный Творец

    СКАЧАТЬ Еvdklar - Гайд по растяжке (2019) 5,00 звёзд 1 оценка

    Гайд по растяжке Еvdklar Гайд по растяжке Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  7. Чудный Творец

    СКАЧАТЬ Еvdklar - Главные принципы шпагата (2019)

    Главные принципы шпагата Еvdklar Гайд по растяжке Скачать:*** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  8. Arhangel

    СКАЧАТЬ Комаха - Как быстро сесть на шпагат

    Как быстро сесть на шпагат Комаха Вячеслав Требования: Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: мягкий коврик, не важно для йоги или простой домашний ковер. Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: свободное пространство 2 на 2 метра. Для выполнения данного...
  9. PrettyKitty

    Завершено Комаха - Как быстро сесть на шпагат

    Как быстро сесть на шпагат Комаха Вячеслав Требования: Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: мягкий коврик, не важно для йоги или простой домашний ковер. Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: свободное пространство 2 на 2 метра. Для выполнения данного...
  10. Чудный Творец

    СКАЧАТЬ Михеева - Гибкость (2017)

    Гибкость Автор: Михеева Ксения Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми. Продажник Гибкость - Yougifted - Система...
  11. maksimwa

    СКАЧАТЬ Эйко - Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат (2017) 3,00 звёзд 1 оценка

    Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат Автор: Эйко Эта книга - мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-хнедельный план растяжки для тех, кто с...
  12. Nellin

    СКАЧАТЬ Подхалюзина - Упражнения для растяжки (часть 2) (2017)

    Упражнения для растяжки Часть 2 Автор: Лариса Подхалюзина Книга подробно представляет 95 упражнений на растяжку плечевого пояса и рук, туловища и шеи: дельтовидная, трехглавая и двуглавая плеча, грудные, трапециевидная и ромбовидная, широчайшая, разгибатели позвоночника, прямая и косые...
  13. Nellin

    СКАЧАТЬ Подхалюзина - Упражнения для растяжки (часть 1) (2017) 3,00 звёзд 1 оценка

    Упражнения для растяжки Часть 1 Автор: Лариса Подхалюзина 70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность...
  14. КоТ_ОбОрМоТ

    СКАЧАТЬ Шихалиев - Сесть в шпагат за 90 дней (2016)

    Сесть в шпагат за 90 дней Автор: Тамир Шихалиев Шпагат, кроме эффектного зрелища, — это еще и очень полезный и важный навык для здоровья организма и профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Общая гибкость дает дополнительные возможности в разных видах спорта и защиту от травм...
  15. Cheba

    СКАЧАТЬ Утяшева - курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста

    Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста Автор: Л.Утяшева и И.Ковалев В чем полезность гибкости тела? Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете...
  16. Arhangel

    СКАЧАТЬ Евклидов - Сокровенный секрет быстрой посадки в шпагат (2016)

    Сокровенный секрет быстрой посадки в шпагат, используемый мировыми экспертами йоги! Автор:Станислав Евклидов Если Вы ещё не сели в шпагат: Вы давно хотите сесть в шпагат, но у Вас не получается? Вы не испытываете удовольствия от посадки в шпагат и Вам больно? После попыток сесть в...
  17. Гелия

    Завершено Утяшева - курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста 5,00 звёзд 1 оценка

    Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста Автор: Л.Утяшева и И.Ковалев В чем полезность гибкости тела? Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не...
  18. Гелия

    Завершено Евклидов - Сокровенный секрет быстрой посадки в шпагат (2016)

    Сокровенный секрет быстрой посадки в шпагат, используемый мировыми экспертами йоги! Автор:Станислав Евклидов Если Вы ещё не сели в шпагат: Вы давно хотите сесть в шпагат, но у Вас не получается? Вы не испытываете удовольствия от посадки в шпагат и Вам больно? После попыток сесть в шпагат у...
  19. Кариночка

    СКАЧАТЬ Маматов - Массаж и оздоровление (2011) 4,00 звёзд 1 оценка

    Маматов - Массаж и оздоровление (2011) Автор: Алексей Маматов В программе Мастер-класса: Что участники смогут получить на выходе: Продажник: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! *** Скачать: *** Скрытый текст: У Вас...
  20. Dragon

    СКАЧАТЬ Дудник - Шпагат, как у Ван Дамма (2014)

    VIP-программа - шпагат, как у Ван Дамма Автор: Руслан Дудник Меня зовут Руслан Дудник, и в данном курсе я расскажу о методике, благодаря которой вы не только сядете на шпагат за 2-3 месяца, но и поможете себе в деле профилактики заболеваний мочеполовой области. Это одинаково важно, как для...
  21. denbar

    Чтиво Комплекс упражнений на растяжку

    Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. 3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата...
  22. Dragon

    СКАЧАТЬ Виноградова - Как Сесть на Шпагат (2013)

    Как Сесть на Шпагат Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат,если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца: С чего начать растяжку Как правильно разминаться...
  23. Fairytale

    СКАЧАТЬ Помазанов - Эффективный стретчинг (2014)

    Эффективный стретчинг Автор: Роман Помазанов Вот на какие разительные перемены в вашем теле вы можете рассчитывать, благодаря занятиям по этому курсу: Вы совершенно реально сможете садиться на любой мыслимый шпагат, если того пожелаете и приложите необходимые для этого усилия. Вы реально...