тренировки дома

  1. Дон Карлеоне

    СКАЧАТЬ Ковтун - Прокачай себя. Тренировки дома (2019)

    Прокачай себя. Тренировки дома Игорь Ковтун Фундаментальный труд о тренировках в домашних условиях, созданный обычным человеком для обычных людей. Теперь никаких дорогостоящих абонементов, плохой погоды, утомительных походов в зал и огромных временных затрат. Преврати свой дом в кузницу для...
  2. Некто из сумрака

    СКАЧАТЬ Yougifted - Зарядки (2018)

    Зарядки Yougifted Зарядка - это маленькая тренировка. Занимаясь всего по 8 минут каждое утро, вы увидите, что это доставляет удовольствие. А всё, что доставляет удовольствие, входит в привычку. В программе: 36 ТРЕНИРОВОК ПО 8 МИНУТ Продажа: YOUGIFTED – система видеотренировок и питания...
  3. Некто из сумрака

    СКАЧАТЬ Воронина - Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения! (2018)

    Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения! Анна Воронина Всегда хотелось тренированные сильные мышцы кора, но при этом не хочется, чтобы болела спина? Разбираем комплекс упражнений, которые основаны на понимании физиологии вашего тела. Отсутсвие боли в пояснице и подтянутые мышцы...
  4. Будах

    СКАЧАТЬ Дробышева - Осанка, позвоночник (2018)

    Осанка, позвоночник Автор-Ольга Дробышева ✅НОВЫЙ ОНЛАЙН КУРС «ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК»✅ СТАРТУЕМ 21 ИЮНЯ Курс, который база баз! 1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо! Теоретический блок. 2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник...
  5. Будах

    СКАЧАТЬ Ши - Летняя раскачка (тренировки для дома) (2015)

    Летняя раскачка (тренировки для дома) Лана Ши http://lanashi.getcourse.ru/summerexpress Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  6. SweetyMama

    СКАЧАТЬ Ши - Крепкий орешек (2016)

    Крепкий орешек Лана Ши Что входит в программу: 10-ти недельная программа тренировок в зале по 3-5 тренировок в неделю, по типу фигуры и уровню подготовки. рекомендации по питанию и примеры меню для вашего типа фигуры. материалы марафона будут добавляться по мере прохождения марафона – раз в...
  7. Craig

    СКАЧАТЬ Войтенко - Воин Спарты 2.0 (2018)

    Воин Спарты 2.0 Игорь Войтенко Преврати домашние стены в Арену битвы за МАССИВНОЕ, СИЛЬНОЕ и АТЛЕТИЧЕСКОЕ тело, подобное Великим Воинам Спарты! Привет, Друг! С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня...
  8. Некто из сумрака

    СКАЧАТЬ Лорен - Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий (2015)

    Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий Марк Лорен В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят...
  9. Чудный Творец

    СКАЧАТЬ Михеева - Гибкость (2017)

    Гибкость Автор: Михеева Ксения Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми. Продажник Гибкость - Yougifted - Система...
  10. Nellin

    СКАЧАТЬ Смольный - Бешеная сушка (2017)

    Бешеная сушка Автор: Василий Смольный В течение четырех недель ты каждый день получаешь новые тренировки. Будешь ты их выполнять или нет, мне все равно! Но если ты будешь пропускать их, то завалишь самое важное задание недели – задание «на вылет». Продажник Скачать: *** Скрытый текст: У...
  11. Будах

    СКАЧАТЬ Сивец - Программа тренировок дома с гантелями Атлет (2014)

    Программа тренировок дома с гантелями Атлет Автор: Сергей Сивец Программа «АТЛЕТ» – это полноценный тренировочный план на 8 недель. Особенность этой программы в том, что она значительно поднимает силовые способности. Тренировочные планы построены по классическим спортивным методикам. Эта...
  12. Cheba

    СКАЧАТЬ Ши - Как накачать ягодицы дома

    Как накачать ягодицы дома Лана Ши В результате вы получаете: Рoст мышц и повышение упругости ягодиц! Придание мышцам ног и бедер сексуальной округлости и рельефа! Шлифовку проблемных зон - избавление от "ушек" и целлюлита! Активное жиросжигание и снижение % жировой массы в организме...
  13. Irene_Adler

    Завершено Ши - Как накачать ягодицы дома 3,00 звёзд 1 оценка

    Как накачать ягодицы дома Лана Ши В результате вы получаете: Рoст мышц и повышение упругости ягодиц! Придание мышцам ног и бедер сексуальной округлости и рельефа! Шлифовку проблемных зон - избавление от "ушек" и целлюлита! Активное жиросжигание и снижение % жировой массы в организме...
  14. 64sio

    СКАЧАТЬ Ятленко - Фруктовый бодибилдинг (2016)

    Фруктовый бодибилдинг Алексей Ятленко Алексей Ятленко - 57 лет, бодибилдер, квалифицированный тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу, сыроед и фрукторианец более 3-х лет. . Это комплекс из 3-х книг -"Фруктовый бодибилдинг", "Фруктовый бодибилдинг-2" и "Фруктовый бодибилдинг-3" +...
  15. Cheba

    СКАЧАТЬ Paterson - Красивое и натренированное тело за 36 минут в неделю (на русском) 3,00 звёзд 1 оценка

    Красивое и натренированное тело за 36 минут в неделю Автор: Lesley Paterson Автор - трехкратная чемпионка по триатлону Xterra! Идеально подходит для мужчин и женщин Эта учебная программа - единственная в своем роде, с новаторскими 6-минутными ежедневными упражнениями! Смотрите и повторяйте...
  16. Corda

    Завершено Paterson - Красивое и натренированное тело за 36 минут в неделю (на русском)

    Красивое и натренированное тело за 36 минут в неделю Автор: Lesley Paterson Автор - трехкратная чемпионка по триатлону Xterra! Идеально подходит для мужчин и женщин Эта учебная программа - единственная в своем роде, с новаторскими 6-минутными ежедневными упражнениями! Смотрите и повторяйте...
  17. Dayenira

    СКАЧАТЬ Ошо - Динамическая медитация Ошо (2014)

    Динамическая медитация Ошо Автор: Раджниш Ошо DVD содержит: - Введение в Динамическую Медитацию Ошо - Объяснение каждого этапа процесса ведущим и участниками - Выдержки из Бесед Ошо, в которых он рассказывает предысторию Динамической медитации и помогает глубже понять ее суть - Комментарии...
  18. Arhangel

    СКАЧАТЬ Медрано - Beginner Calisthenics - Superhuman Origins (2015)

    Beginner Calisthenics - Superhuman Origins Автор: Frank Medrano Система тренировок от Френка Медрано для начинающих. Русский перевод. Внутри ссылки на видео. Это начальный уровень. Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме...
  19. poligus

    СКАЧАТЬ Левченко -Танец живота за 20 минут в день (2015) 5,00 звёзд Оценок: 3

    Танец живота за 20 минут в день Автор: Маргарита Левченко 7 простых тренировок [ базовый уровень ] Уже через неделю Вы начнете танцевать ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: чарующую пластику и грацию (хотите Вы этого или нет), оздоровление, подвижность позвоночника и суставов, оздоровление женских органов...
  20. MIG

    СКАЧАТЬ Сивец - Упражнения с гантелями в домашних условиях - программа тренировок «БУЙВОЛ» (2014)

    Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок для мужчин «БУЙВОЛ» Автор: Сергей Сивец Тренировки для развития массы и силы в домашних условиях. Все что вам нужно – хорошие разборные гантели, и чем тяжелее будут гантели тем больше и сильнее станут ваши мышцы. ЦЕЛИ...
  21. briliantoff

    СКАЧАТЬ Прокопенко - Супер тело дома за 2 месяца (2013)

    Супер тело дома за 2 месяца Автор: Прокопенко Иван ВСЕГО ЗА 2 МЕСЯЦА ВЫ СМОЖЕТЕ: Набрать 7-9кг мышц Накачать стальной пресс из 6 кубиков Накачать сильные руки Накачать Грудные мышцы Накачать Широкую спину Избавитесь от лишних килограммов При этом: Вам не нужны тренажеры У Вас не будут...
  22. briliantoff

    СКАЧАТЬ Ульянов - Новый домашний тренинг (2013)

    Новый домашний тренинг Автор: Ульянов Василий Это самый сильный и самый результативный тренинг по домашним тренировкам, который когда-либо существовал в рунете! В этом тренинге будут использованы самые последние секреты тренировок и питания, благодаря которым Вы сможете развить превосходную...
  23. Kalina

    СКАЧАТЬ Кавадло - Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров (2016)

    Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров Автор: Эл Кавадло Современный фитнес-центр, как правило, — это огромное пространство, сопоставимое с размерами самолетного ангара, в котором рядами стоят дорогие и мудреные тренажеры, предназначенные для выкачивания денег у...
  24. Kalina

    СКАЧАТЬ Уэйд - Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника (2015)

    Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника Автор: Пол Уэйд Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений...
  25. Веган

    Чтиво Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

    Стоит попробовать! Недавнее психологическое исследование обнаружило, что люди, которые ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя счастливее тех, кто постоянно сутулится. Так что дело не только в том, что плохая осанка испортит вам здоровье. Она испортит вам жизнь! К счастью, есть способ...
  26. Мейкана

    Рескладчина Ричардс- Видео-Тренировка приведи себя в форму за 30 дней 5,00 звёзд 1 оценка

    Вашему вниманию представлен ДВД-диск,с самой интенсивной системой тренировок дома от лучшего тренера.Из инвентаря вам понадобиться только полотенце,прыгалка и бутылка воды.Все тренировки проходят с собственным весом в домашних условиях.Курс состоит из 2-х фаз. Знакомьтесь — тренер George...
  27. Arhangel

    СКАЧАТЬ Бадюк - 60-ти дневный марафон "Страна героев" (2015) 5,00 звёзд Оценок: 4

    60-ти дневный марафон "Страна героев" Автор: Бадюк Сергей Не упусти свой шанс стать сильнее, увереннее и красивее под руководством профессиональных экспертов! Атлетичное и красивое тело Мощный заряд энергии Уверенность в себе Новая яркая жизнь Продажник: *** Скрытый текст: У Вас...
  28. rambler

    СКАЧАТЬ Помазанов - Твои 120 отжиманий: ударная трехступенчатая программа (2014) 2,00 звёзд 1 оценка

    Твои 120 отжиманий: ударная трехступенчатая программа Автор: Помазанов Роман Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также: сильный и хлёсткий удар, красивые и массивные мышцы груди, широкие мужские...
  29. 64sio

    СКАЧАТЬ Голтис - Исцеляющий Импульс «Легкий старт» (2013)

    Исцеляющий Импульс «Легкий старт» Автор: Голтис (Владимир Иванович Вукста) Описание: История Исцеляющего Импульса началась в 1969 году. Именно тогда Голтис разработал первые упражнения. За 45 лет эта методика была отшлифована и неоднократно доказала свою эффективность. Человек с ослабленным...
  30. GYGYGY

    СКАЧАТЬ Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием собственного веса (2014)

    Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) Автор: Брет Контрерас Название:Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Год:2014 Аннотация:"Приводится 156 эффективных упражнений...