Чтиво 10 эффективных и оперативных способов улучшить свое настроение

Тема в разделе "Психология, Эзотерика", создана пользователем jura76, 21 июл 2015.

  1. jura76

    jura76 Свой

    Регистрация:
    30 ноя 2014
    Сообщения:
    106
    Симпатии:
    177
    10 эффективных и оперативных способов улучшить свое настроение
    150503135802.jpg


    1. На том месте, на которое падает Ваш взгляд, когда Вы лежите в постели, повесьте распечатанное большими буквами приветствие “Начало нового дня”. Вы можете воспользоваться моим вариантом, а можете на его основе составить свое личное приветствие. Читайте его, как только проснетесь.

    Начало нового дня

    Я проснулся(лась) и приветствую сегодняшний день. Я проживу его максимально эффективно.
    Я благодарю Высшие Силы за здоровье, вдохновение и счастливую жизнь.
    Я с удовольствием выполняю все запланированные дела. Все мои планы осуществляются.
    Это самый лучший день в моей жизни.
    Я люблю себя и свою прекрасную жизнь. Я дорожу каждым мигом моего существования. Я наполняюсь мощной энергией, которая вливается в меня из космоса. Я достигаю своих благородных целей.
    Мое настроение зависит только от меня самого(самой), а я настроен(а) на успех. Поэтому я с удовольствием встаю и приступаю к воплощению своих планов успеха в жизнь.
    Я действую безотлагательно, энергично и вдохновенно. Я достигаю колоссальных успехов.

    2. С вечера подготовьте диск с любимой музыкой, а как только встанете с постели, сразу включите его. В последнее время в качестве “утренней музыки” я использую детские песенки из любимых мультиков. Занимайтесь утренними делами под музыку. Мощный заряд позитива гарантирован. Попробуйте всего один раз, и вы не сможете отказать себе в этом удовольствии.

    3. Каждое утро уделяйте от тридцати минут до часа занятиям спортом. Есть люди, утверждающие, что для этого у них нет времени. Это неправда. Время есть. Нужно только встать на тридцать минут раньше привычного. Неоднократно проверено на себе: занятия спортом гарантировано улучшают самочувствие и поднимают настроение. Нет смысла говорить о том, что это давно всем известно. Просто нужно сделать это неотъемлемой частью своей жизни. Есть одно условие: вид спорта должен быть любимым!

    4. После занятий спортом обливайтесь холодной водой. Обливаясь, проговаривайте позитивные аффирмации. Например:

    • Я заряжаюсь позитивной энергией
    • Мне всегда везет
    • Все задуманное осуществляется
    • Я здоров(-а), счастлив(-а) и энергичнен(-а)
    • Я занимаюсь любимым делом
    • Я обожаю cвою работу
    • Деньги льются на меня обильным дождем
    • Все мои мечты сбываются

    5. Если вы добираетесь на работу общественным транспортом, постарайтесь разумно использовать время вашего пути. Наденьте наушники и прослушивайте в дороге медитации. Это позволит вам абстрагироваться от суеты окружающего мира и сконцентрироваться на развитии своего внутреннего потенциала.

    6. Где бы вы ни работали и как бы ни были заняты, при желании у вас всегда найдется пара минут, чтобы подойти к окну, сконцентрироваться на облаках, ощутить свое присутствие в этом мире “здесь и сейчас” и сказать то ли про себя, то ли вслух: “Господи, благодарю тебя за то, что я есть: живой и здоровый, любящий и любимый, энергичный и счастливый!”

    7. После работы, не мчитесь сломя голову домой. Сходите в ботанический сад, в театр или кино. Я очень люблю простые пешие прогулки по городу, в которых моим единственным спутником является фотоаппарат. И неважно, что в этом городе Вы прожили всю свою жизнь. Вы даже не представляете, какие неожиданные тайны хранят его старые улочки и узенькие переулки. Почувствуйте себя азартным исследователем, и это наполнит Вас особой радостью.

    8. Какое лакомство больше всего Вы любили в детстве? Мороженое с вареньем, пирожное-корзиночку или конфеты “Красный мак”? Так в чем же дело? Теперь Вы запросто можете себе это позволить. Любимое лакомство детства – не просто сладость, а яркие и добрые воспоминания, которые наполняют душу светом и теплом.

    9. Перед сном примите теплую расслабляющую ванную. Что вы предпочитаете пену или ароматические масла? Лежа в ванной, вспомните самые счастливые и самые приятные моменты вашей жизни. Позвольте себе помечтать о будущем.

    10. Не смотрите телевизор на ночь. Полистайте любимый художественный альбом или любимый сборник стихов.
     
    Последнее редактирование модератором: 21 июл 2015
    alina95, SvetF1 и Малена нравится это.
  2. SvetF1

    SvetF1 Свой

    Регистрация:
    15 апр 2015
    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    183
    :klasss: Мы на семейных сборищах типа дней рождения (взрослых и детских) тоже в последнее время ставим песенки из наших мультиков, в основном еще советских времен. Все знают и текст, и мелодию, подпевают с удовольствием!
     
  3. zibinnk

    zibinnk Юзер

    Регистрация:
    24 ноя 2014
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    15
    Хочу предложить один проверенный, короткий и очень эффективный способ поднятия настроения на весь предстоящий день. Когда вы просыпаетесь и начинаете осознавать себя, необходимо со всей серьёзностью и юмором, одновременно. сказать себе любимому: "Вставайте, сударь, Вас ждут великие дела!". И это всё. :)
     
  4. zanarkand

    zanarkand Свой

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    161
    ой лучше не делать так )
    удовольствия от еды - мнимые удовольствия.. они не имеют под собой никакой настоящей радости
    с большей пользой лучше просто порассматривать старые фотографии из детства, повспоминать, поностальгировать.. но едой получать удовольствие - не надо
     
Загрузка...
Похожие темы - эффективных оперативных способов
  1. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    134
  2. Barash
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    225
  3. superman
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    606
  4. nebo_ryadom
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    233
  5. maxvelrich
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    346
  6. кондрат
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    250
  7. Buton
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    217