Чтиво 4 способа борьбы с плохим настроением

Тема в разделе "Саморазвитие, Личная эффективность", создана пользователем кондрат, 2 апр 2016.

  1. кондрат

    кондрат Любитель старого кино Джедай

    Регистрация:
    12 дек 2014
    Сообщения:
    419
    Симпатии:
    1.396
    Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет.
    John A Simone

    Бывает такое, что с самого утра в вас плохое настроение. Уж так плохо, что и делать ничего не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не хочется. Автор этой статьи нашел 5 способов, помогающих справиться с отвратительным настроением.

    1. Нужно подумать
    Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:

    1. Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?

    2. Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?

    3. Могу ли я что-то понять из данной ситуации?

    4. Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?

    5. Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?

    2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением
    После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится.

    3. Смиритесь и примите плохое настроение
    Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?

    Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так уныло.

    4. Будьте благодарны за этот плохой день
    Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.

    Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком.

    К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль.

    Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных.

    И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!
     
  2. Samanta

    Samanta Юзер

    Регистрация:
    17 апр 2016
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    23
    Спорт и даже неспешная прогулка отличный способ справится с плохим настроением, особенно под бодрую и задорную музыку. А также понимание, что все состояния временны:)
     
Загрузка...
Похожие темы - способа борьбы плохим
  1. PiterParker
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    39
  2. PiterParker
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    34
  3. Dalasal
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    174
  4. alina95
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    144
  5. MIG
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    786
  6. rambler
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    454
  7. Магнат
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    811