СКАЧАТЬ Александрова - Курс по самооценке самоценности (2020)

dexted

Джедай
3 Мар 2018
2.403
43.713
Курс по самооценке самоценности
Автор:
Елена Александрова, Ирина Александрова

25.jpeg


Этот курс для вас, если вы:
  • Обесцениваете себя
  • Не можете заявить о себе
  • Не верите в себя
  • Часто сравниваете себя с другими
  • Не умеете отстаивать границы
  • Кажется, что вы ни на что не способны
  • Стыдитесь себя
  • Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
  • Стесняетесь говорить о своих достижениях
  • Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
  • Часто думаете о том, что подумают о вас другие
  • Ради других людей ущемляете свои интересы
  • Нездоровый перфекционизм
На что влияет низкая самооценка?
  • На ваш доход
  • На достижение целей
  • На взаимодействие с людьми
  • На откладывание дел в "долгий ящик"
  • На поведение, манеры (сутулость, серые/черные цвета, неопрятный внешний вид)
  • Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили.
Программа курса:

1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ

  • • Определение, чем я недовольна(ен) в себе
  • • Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
  • • Принятие своей внешности, и забота о своем теле
  • • Формирование банка "поглаживаний"
Фундамент самоценности " Я хороший (ая), мои действия, могут быть не очень хорошими, но сам Я Хороший (ая)! "

2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
  • • Как формировать самоценность
  • • Оценка своей личности
  • • Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
  • • Компетентность (сильные, слабые стороны)
  • • Целостность личности
  • • Позитивный внутренний диалог
"Ваши слабости представляют собой ваши нереализованные потенциальные возможности" Теун Марез

3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
  • • Личные границы и как говорить "нет"
  • • Уверенность во взаимодействии с миром
  • • Самовыражение
  • • Синдром самозванца
  • • Признание и поддержка
  • • Навык и умение просить
  • • Чувство вины и стыда, работа с ними
"Уровень самооценки - определяет качество взаимоотношений с окружающими" Брайан Трейси

4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
  • • Базовые чувства
  • • Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
  • • Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
  • • Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
  • • Эмпатия
  • • Оптимизм
  • • Как выражать свои чувства
5 МОДУЛЬ - СВОБОДА. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ТВОРЧЕСТВО
  • • Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
  • • Любовь к себе. Принятие себя
  • • Выражение своих способностей в мире
  • • Самопрезентация и умение заявлять о себе
6 МОДУЛЬ - ЧУВСТВО ВИНЫ СТЫДА И ОБИДЫ
  • •Чувство вины и стыда, работа с ними
  • •Как формируются эти чувства
  • •Ваши личные причины возникновения этих чувств
  • •Работа с каждым чувством отдельно
Что вы получите после курса:
  • Научитесь отстаивать личные границы
  • Поймете суть самооценки и самоценности
  • Станете чувствовать себя более свободно
  • Осознаете свою уникальность
  • Перестанете себя критиковать
  • Получите понимание своих чувств и потребностей
  • Научитесь ставить себя на первое место
  • Поймете чего хочется именно вам
  • Научитесь говорить людям "нет"
  • Разберетесь со своим чувством вины и стыда




Скачать:

 
Отзыв

После изучения продукта «Александрова - Курс по самооценке самоценности (2020)», оставьте отзыв о нём в данной теме.

Похожие темы