Скачать Домогацкий - Домашний тренинг: максимум свободы (2-е изд, 2012)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем kiner, 16 июл 2014.

  1. kiner

    kiner Центр во мне Джедай

    Регистрация:
    14 окт 2014
    Сообщения:
    883
    Симпатии:
    1.150
    Домашний тренинг: максимум свободы
    автор: Сергей Домогацкий

    [​IMG]

    Следуя рекомендациям этой книги, ты всего за три месяца домашних тренировок нарастишь мышечной массы больше, чем большинство культуристов за 1.5 - 2 года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и питания, благодаря чему рост мышц происходит значительно быстрее и эффективнее любой другой тренировочной системы.
    Тренироваться по книге ты можешь как дома (даже не имея гантелей и штанги), так и в спортзале.

    С началом книги можно ознакомиться на сайте автора:

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Найти диск с видеоприложением не удалось, но по названию упражнений можно посмотреть правильность выполнения например на Youtube.
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Домогацкий - Домашний тренинг: максимум свободы (2-е изд, 2012)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование модератором: 12 ноя 2015
    Кави, jarenok, vipmorda и 4 другим нравится это.
  2. petrvas

    petrvas Новичок

    Регистрация:
    17 июл 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Книга работает, проверено
     
  3. jbannidze

    jbannidze Новичок

    Регистрация:
    9 авг 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Книга отличная, система тренинга полностью отличается от других. Обязательно нужно посмотреть всем тем у кого "дрыщавое" телосложение
     
  4. vova842

    vova842 Новичок

    Регистрация:
    17 авг 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    только тут ее и можно скачать
     
  5. admiral

    admiral Новичок

    Регистрация:
    2 сен 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Moschet kto slichal pro koktelj dlja nabora massi?
     
  6. mak-traher

    mak-traher Новичок

    Регистрация:
    5 сен 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Начал заниматься по ней по примеру друга, он, отзанимавшись по книге, превратился в настоящего атлета, а был ужасно худым. Поэтому решил проверить ее на себе:) Рекомендую всем!
     
  7. вовандорон

    вовандорон Новичок

    Регистрация:
    11 окт 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    набрал 6 кг за 2 месяца.лучшие системы
     
  8. Петпетыч

    Петпетыч Юзер

    Регистрация:
    13 окт 2014
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    23
    Вот моя трансформация тела))))
    ДО:
    [​IMG]
    ПОСЛЕ:
    [​IMG]
    Таким образом,РЕКОМЕНДУЮ
     
    Rainbow :) и rounder нравится это.
  9. wrist

    wrist Новичок

    Регистрация:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    книга по описанию нравится, надо попробовать, через 3 месяца - отписаться )))
     
  10. Euphory9889

    Euphory9889 Новичок

    Регистрация:
    12 фев 2015
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    9
    Замечательная книга! Занимаясь по ней, набрал 8 кг за 2,5 месяца. :) Каждую тренировку автор рекомендовал добавлять по 2,5 килограмма. Я же порой добавлял по 4 кило - настолько был ощутим рост :) А когда ко мне приезжал мой друг детства, я решил подарить ему именно эту книгу! Огромное спасибо Сержу Домогацкому за проделанный труд!
     
  11. Sam-Ilshat1

    Sam-Ilshat1 Новичок

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    18
    Отличная книга! занимался по программе 88-1 похудел на 15 кг! Вот фотки!
    До:[​IMG]
    [​IMG]
    После:
    [​IMG]

    Ставь симпатию пожалуйста!))) Спасибо))
     
    Последнее редактирование: 16 фев 2015
    Валерочка81, taner и светабука нравится это.
  12. Corda

    Corda Джедай

    Регистрация:
    4 мар 2015
    Сообщения:
    612
    Симпатии:
    1.067
    5/5,
    Отзыв:

    1) Качество хорошеe. Актуально для вас особенно если занимаетесь в зале и почти не наблюдаете результатов своих стараний. Также подойдет новичкам.
    В этой книги изложено всё что нужно и лично для меня этого было достаточно.
    2) Из плюсов: главный плюс всей этой книги что она доходчивым языком развеивает всё мифы по поводу занятий в спортзале. И не только в спортзале. В данной книге было взято все! От питания, до тренировок. Так же в книге вы увидите много информации о протеинах и добавках. Но автор уверяет,что можно добиться результата и без них .В общем грамотность и осознанность действий обеспечена. Самое главное - книга докажет,что не обязательно платить космические суммы за абонемент в дорогой фитнес клуб,а достаточно иметь желание и стремление работать над собой.
    3) Минусов для себя не выделил.
    4)Изменило представление о занятии спортом и питании, .т.к. испытал на себе все результаты и был очень удивлен. Благодаря данному курсу, я стал более лучше относится к спорту.Так же, теперь стараюсь не есть всякую дрянь, еще увеличилась сила воли , то есть выносливость.
    5) Настольная книга всех,кто хочет иметь красивую фигуру.
    Данная тема подойдет для всех желающих : толстых или худых, мужчин или женщин.Но при этом главное не забывать, что для поддержания результата, данная книга всегда должна быть под рукой .
     
    Rainbow :), SvetF1 и wagamata нравится это.
  13. jarenok

    jarenok Свой

    Регистрация:
    21 мар 2015
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    203
    ссылка не работает! обновите пожалуйста!!
     
  14. kiner

    kiner Центр во мне Джедай

    Регистрация:
    14 окт 2014
    Сообщения:
    883
    Симпатии:
    1.150
     
    tony.starks, vipmorda, jarenok и ещё 1-му нравится это.
  15. Yoddha

    Yoddha Свой

    Регистрация:
    4 май 2015
    Сообщения:
    413
    Симпатии:
    164
    Она для работы со своим весом или под железо?
     
  16. Andrew UK

    Andrew UK Новичок

    Регистрация:
    4 мар 2016
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Автор местами не прав и излишне категоричен.
    К примеру это касается темы протеина, который почему-то в книге сильно хают. Хотя при определенных обстоятельствах он незаменим.
    То же и касается наболевшей темы анаболических стероидов. Естественно, новичкам это совершенно не нужно (а книга всецело для новичков). Но стоило бы тогда уточнить что да как, а не бездумно кричать о тотальном вреде, порождая гору стереотипов и домыслов. Это и наталкивает на мысли, что автор сам не до конца разбирается в данных вопросах. Ибо он всё же больше писатель, чем спортсмен, хоть и не лишен результатов в последнем.
    Однако сама книга отлично подойдёт новичкам. Тем не менее, я бы не принимал всё в ней изложенное за чистую монету, что и другим настоятельно советую.
     
Загрузка...
Похожие темы - Домогацкий Домашний тренинг
  1. 64sio
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    587
  2. Arhangel
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    858
  3. олег526
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.085
  4. TaranDen
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    693
  5. PRO_ROK
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    4.228
  6. Cheba
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    217
  7. Гелия
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    239