Чтиво Еще немного о пользе спорта

Тема в разделе "Здоровье, Спорт", создана пользователем lanissa, 26 июн 2015.

  1. lanissa

    lanissa Юзер

    Регистрация:
    2 июн 2015
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    39
    Спорт полезен всегда. Если есть хоть малейшая возможность им позаниматься - откладывайте все и занимайтесь, даже если это всего полчасика утром. Каждое утро по полчасика - и за неделю наберется на 3,5 часа, что очень даже не плохо.

    Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое - отсутствие физической нагрузки быстро сказывается на здоровье. А при борьбе с лишним весом физическая нагрузка - вообще обязательное условие для эффективного похудения. Это как фон, на котором постоянно делаются все очистительные процедуры.

    Я попробую сейчас объяснить почему физические упражнения так важны.

    В человеческом организме все подчинено принципу парности. У нас два глаза, две руки, две ноги - это очевидно.

    Но есть и менее очевидные вещи. У нас две кроветворные системы: система красной крови и система голубой крови (лимфы). У нас две системы переваривания пищи с противоположными свойствами: желудок с соляной кислотой и система 12-персной кишки с щелочными ферментами. У нас две печени: печень и поджелудочная железа.

    Но, самое главное - у нас два сердца!

    Представьте себе человеческую сердечно-сосудистую систему. Если все сосуды человеческого организма соединить последовательно, то получится трубопровод длиной в десяток тысяч километров. Спрашивается, способно ли наше сердце прокачивать кровь по такой протяженной трубной магистрали, как наша сердечно-сосудистая система? Конечно, такая работа не под силу никакому насосу, в том числе и нашему сердцу.

    Тогда каким же образом прокачивается по органам кровь, если сердцу такая работа не по плечу? Ответ, оказывается, заключается в следующем. Кровь по сосудам прокачивается за счет сосудистой перистальтики. Другими словами, кровь перемещается вдоль сосудов за счет движущейся вдоль сосудов волны сжатия и разрежения, подобно той, что существует в кишечнике. Причем одновременно движутся сразу две встречные волны: одна волна гонит артериальную кровь, а другая волна гонит венозную кровь. Зная законы сложения встречнобегущих волн, можно понять, что две волны в сумме для внешнего наблюдателя будут казаться стоячими, т. е., вроде бы, никакого движения. В действительности две встречные волны всегда существуют, нам они представляются в виде пульсации.

    Т.е. второе сердце человека - это его мышцы! И эти мышцы должны постоянно работать!

    Любое мышечное сокращение неминуемо приводит к перекачке крови сразу в двух направлениях. Точно так же и всякое механическое воздействие на мышцы заставляет кровь сразу двигаться в двух направлениях, т. е. выполнять главную задачу сердца - транспортировать кровь в различные жизненно важные участки.

    Понимая все сказанное, можно сделать вывод, что всякие гимнастические упражнения, массажи, гимнастика йогов, всевозможные виды борьбы, бег, плавание, игры - все это способствует транспортированию крови во все участки организма. Следовательно, каждый орган будет получать и необходимые для своего питания вещества.

    Без физической нагрузки не может быть никакого здоровья просто потому, что мы своим мышечным бездействием убиваем, атрофируем свое второе сердце. В результате нарушается питание всех органов, по капиллярам не поступают никакие питательные вещества, продукты распада не отводятся из клеток, начинаются процессы отмирания, гниения, разложения. Все это выливается в многочисленные болезни.

    Кстати, именно поэтому у спортсменов так часто отмечают брадикардию при ЭКГ (т.е. частота сердечных сокращений менее 50 ударов в минуту) - у них сердце имеет возможность работать меньше, а такое сердце меньше изнашивается и дольше живет.

    Так что, без физической нагрузки не будет здоровья, это надо понимать четко и однозначно.


    Материал взят з рассылки А. Фалеева
     
    Максим8 нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Еще немного пользе
  1. Солнце ясное
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    299
  2. metafizik
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    223
  3. Солнце ясное
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    114
  4. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    170
  5. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    138
  6. Дарья_НВ
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    143
  7. Serious
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    398