Чтиво Как правильно начинать свой день

Тема в разделе "Саморазвитие, Личная эффективность", создана пользователем eezhova, 17 фев 2016.

  1. eezhova

    eezhova Забанен

    Регистрация:
    12 фев 2016
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    29
    [​IMG]
    Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

    Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.
    1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.
    2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Уже этим занимаюсь не первый год и не собираюсь бросать. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишу, то чувствую связь с самой собой. Утренние страницы — это тоже самое, что и ведение личного дневника.
    3. По утрам можно медитировать. У меня медитации не получаются. Единственная медитация, которую я делаю это Медитация прощения. Обычно делаю эту медитацию, когда мою посуду или принимаю душ, так же во время прогулок. Еще одна медитация это Шавасана, из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут, и стараешься ни о чем не думать. Утром после сна ее не стоит делать, лучше в течении дня, а то уснете снова.
    4. Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».
    5. Полезные книги. Можно читать нужные книги. У меня обычно на утром нет свободного времени, так как все уходит на написание утренних страниц и занятие тайчи цигуном. Но если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.
    6. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Мне нравится утром делать тайчи-цигун, потому что есть силы и практически не устаешь. Это со временем становится полезной привычкой.
    7. Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансе, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.
    8. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.
    9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете. Сейчас мы с мужем вместе встаем по утрам. Я его провожаю на работу. Оба с утра распределяем время по таймеру, чтобы успеть сделать все дела и при этом еще вместе позавтракать. С уверенностью могу сказать что утро лучшее время, когда можно побыть вместе и поговорить по душам. По вечерам, когда оба уставшие, уже не остается на общение сил ни у него ни у меня.
    10. Статьи по утрам. Когда муж уходит на работу, я стараюсь посвятить один час написанию будущих статей для блога. Делаю это в виде черновиков и заметок. По теории десяти тысяч часов, один час в день маловато. Но когда написанию выделяешь хотя бы час, то черновиков потом собирается очень даже немало. Уже есть с чем дальше работать. Поэтому у меня уже немало статей накопилось на блоге.
    11. Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме Секрет был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.
    12. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.
     

    Вложения:

    • qPFY31pqyzg.jpg
      qPFY31pqyzg.jpg
      Размер файла:
      31,9 КБ
      Просмотров:
      296
    Cheba, 64sio, Толян и 3 другим нравится это.
  2. Bezlikii

    Bezlikii Вечно теплый пластилин Джедай

    Регистрация:
    26 фев 2015
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.139
    Картинка в заголовке с тонким намеком на то, что дамы в туалет не ходят))):D А еще всегда пахнут розами и лавандой))
     
    kiner нравится это.
  3. eezhova

    eezhova Забанен

    Регистрация:
    12 фев 2016
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    29
    Вы смеетесь, а у некоторых дам очень долгое время живет в голове мысль, что девочки не какают, не пахнут и т.д. Есть знакомые с такими психологическими проблемами.
     
    64sio нравится это.
  4. Bezlikii

    Bezlikii Вечно теплый пластилин Джедай

    Регистрация:
    26 фев 2015
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.139
    Так я потому и смеюсь, что тоже знаком с такими)
    Доходят до того, что живя с парнем в туалет ходят под шумок,в пакетик) А потом в мусоропровод выкидывают) Это жесть)
     
  5. eezhova

    eezhova Забанен

    Регистрация:
    12 фев 2016
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    29
    Даже не знаю смеяться или плакать над описанной ситуацией.
    Друг своей даме, чтобы преодолеть такой барьер предложил подержать ее за руку в процессе.
    Угадайте реакцию.
     
  6. Bezlikii

    Bezlikii Вечно теплый пластилин Джедай

    Регистрация:
    26 фев 2015
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.139
    :ROFL: Ну это жесть конечно.
    Я сам то к этому нормально отношусь, но тоже не хотел бы, чтобы меня девушка за ручку держала во время процесса. Ты силы прикладываешь, чтобы расслабиться, стоя рядом с кем-то у писуара, а тут так вообще хардкор...
     
Загрузка...
Похожие темы - Как правильно начинать
  1. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    78
  2. knowledgeispower
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    340
  3. illara
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    152
  4. рагор
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    182
  5. Иванко
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    527
  6. Gatsby
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    450
  7. Огонёк
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    269