Чтиво Как сохранить глаза здоровыми

Тема в разделе "Здоровье, Спорт", создана пользователем Дарья_НВ, 4 окт 2016.

  1. Дарья_НВ

    Дарья_НВ Юзер

    Регистрация:
    22 апр 2015
    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    65
    Зарядка для глаз за компьютером

    1. Закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о чем-то приятном, что сможет поднять вам настроение и почувствовать счастье.

    2. Откройте глаза и сделайте ими круговые движения. Сначала в одну сторону, потом в другую. Повторите 3 раза.

    3. Смотрите влево, вправо, затем вверх и вниз. Повторите 5 раз.

    4. Интенсивно моргайте секунд 20, чтобы прочувствовать все напряжение в глазах и избавиться от него.

    5. Делайте диагональные движения: посмотрите в сторону своего левого плеча и сосредоточьте взгляд в этой точке. Через 5 секунд переведите взгляд на правое плечо.

    6. Смотрите в верхний левый угол, затем в верхний правый.

    7. Закройте глаза ладошками, сосредоточьтесь на темноте. Посидите так некоторое время, чтобы глаза отдохнули.

    8. Быстро моргайте 100 раз, но без напряжения.

    9. Приставьте указательный палец к кончику носа, а затем посмотрите обеими глазами на него. Нескольких секунд будет достаточно.

    10. Подойдите к окну и посмотрите на какую-нибудь вещь вблизи. Листок дерева за окном, муха на стекле, можно приклеить смайлик или стикер. Сфокусируйтесь на этом предмете, а затем посмотрите вдаль – на противоположный дом, горизонт, здание в другом районе города. Выбирайте самую дальнюю точку, которую сможете рассмотреть. Повторите это упражнение 5 раз.

    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 4 окт 2016
Загрузка...
Похожие темы - Как сохранить глаза
  1. 64sio
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    251
  2. Nusya
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    443
  3. Fukc
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    587
  4. Vedun
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    522
  5. Znatok
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    312
  6. Кариока
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    509
  7. Ягодка
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    500