Скачать Ковальков - Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (2012)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем zlu4ka1, 30 сен 2014.

  1. zlu4ka1

    zlu4ka1 Свой

    Регистрация:
    29 сен 2014
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    183
    Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова.
    автор: Алексей Ковальков

    300fcb523bb7.jpg

    Описание:
    Вышла новая книга диетолога Алексея Ковалькова «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова».

    Новая книга доктора Ковалькова — это переработанный и дополненный вариант предыдущего издания.

    В отличие от первой книги доктора Ковалькова, «Худеем с умом» значительно меньше по объему. Вся информация изложена в сжатом виде: описание сути методики, конкретные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, полезные материалы о продуктах питания. Также добавлены результаты научных исследований, собственные наблюдения, последние разработки в области диетологии и многое другое.

    Как первая, так и вторая книга доктора Ковалькова помогут вам по-новому взглянуть на себя, изменить свой образ жизни, научиться правильно питаться и избавиться от лишнего веса.

    В новой книге доктор Ковальков подробно отвечает на «вечные» вопросы худеющих:

    • На какие «грабли» мы наступаем в стремлении сбросить вес и как их избежать;
    • Когда правило «меньше есть и больше двигаться» не работает?
    • Чем вызваны «срывы» и как выйти из них победителем?
    • Как определить свой идеальный вес и не ошибиться?
    • Когда остановиться и перестать худеть, чтобы не навредить своему организму?
    • Какими способами добиться того, чтобы вес не возвращался обратно?

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Ковальков - Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (2012)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование модератором: 19 янв 2016
    Evg79, Tigra358, al-cjimik и 3 другим нравится это.
  2. lmartsepan

    lmartsepan Забанен

    Регистрация:
    30 сен 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    как скачать?
     
  3. sport

    sport Свой

    Регистрация:
    10 авг 2014
    Сообщения:
    179
    Симпатии:
    325
    Набрать 5 симпатий.
     
  4. wagamata

    wagamata Создатель Админ

    Регистрация:
    7 май 2013
    Сообщения:
    3.928
    Симпатии:
    7.673
  5. Sundrop

    Sundrop Новичок

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    43
    5/5,
    Отзыв:

    С книгами Ковалькова знакома уже несколько лет. Прочитала все, начиная с самой первой. Автор излагает методику внятно и аргументированно, без всякой попсы, которой сейчас наполнен интернет на тему похудения, и при этом иногда развлекает читателя анекдотами.
    У меня медицинское образование и мне лично больше понравилась первая книга, но для многих моих знакомых она кажется слишком подробной, поэтому книга, которая выложена здесь – идеальный вариант – она в 3 раза короче и содержит всю необходимую последовательность действий, приводящую к снижению веса.

    Плюсы:

    Методика реально работает, если делать все правильно. Это ее главный плюс.

    Минусы:

    Для меня минусов нет.

    Применение и результаты:

    Я начала применять ее в начале января 2012, к августу 2012 минус 13 кг, новый гардероб и неузнавание меня знакомыми)))
    Однозначно рекомендую. Если есть вопросы, готова ответить в личку.
     
    Raduga27, Tigra358, norin и 7 другим нравится это.
  6. zanarkand

    zanarkand Свой

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    187
    5/5,
    Отзыв:

    потрясающая книга Ковалькова!
    я читала и ее, и другие его работы.
    он все разжевывает, все подробно.. остается только использовать это на практике!

    плюсы: действительно много материала, много нюансов рассматривается. прорабатываются и психологические моменты, и непосредственно, пищевые.

    минусы: Ковальков призывает строго действовать его системе.. и угрожает, что в случае отступления результаты могут быть не такими продуктивными, как могли бы быть.
    а строгость - не мой принцип.. ибо будет зацикливание на еде и похудении..
    а похудении должно происходить естественно и не принужденно.

    результаты: несомненно есть. его принципы и советы я и так применяю каждый день в своей жизни. его методика помогает мне поддерживать стройность и здоровье :)

    выводы: всем рекомендую. не зря же этого дядю назвали самым лучшим российским диетологом!
    значит дело говорит!
    и многие люди благодаря ему уже похудели..
    так что вперед! :)
     
    Кали-Ма, Evg79, norin и 4 другим нравится это.
  7. walj

    walj Новичок

    Регистрация:
    12 янв 2018
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Подскажите, а в книге есть конкретное меню или только система?
     
  8. Кали-Ма

    Кали-Ма Свой

    Регистрация:
    24 сен 2015
    Сообщения:
    216
    Симпатии:
    498
    Бегло прочитала данную книгу, взяла для себя несколько практических рекомендаций на заметку ( по принятию БАдов, вода с магнием и т.д.). Насмешило очень другое. Автор рекомендует "С 18:00 можно есть неограниченное количество сырых овощей, кроме моркови и свеклы, в течение любого времени (хоть до ночи)". Спустя час решила разобрать свои складчины по питанию, слушаю один из вебинаров других авторов и слышу .."сырые овощи ни в коем случае не подходят для ужина!":D:D:D На мой взгляд, единственно правильный подход - это интуитивное питание. И осознанность прокачивается заодним))

    И добавлю также свои осознания по питанию ( не связанные с данной книгой):
    - Нужно подобрать комфортную для себя температуру воды ( я могу пить только теплую и горячую. Холодная или комнат.температуры не лезет). Ориентир, что достаточно воды потребляете - отсутствие чувства жажды и прозрачная урина.
    -Кушать только с фокусом на поглощении пищи. Разговоры, комп, телик, книги и т.п. в сторону. Максимум - смотреть в окно на птичек)
    -Прислушиваться к организму, когда он будет сыт. Иногда это 50 гр., иногда все 400 гр.
     
    Последнее редактирование: 4 фев 2018
    Evg79 и Arhangel нравится это.
  9. frubars

    frubars Юзер

    Регистрация:
    23 янв 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    68
    сыроеду вообще смешно читать/смотреть 95+% диетологов, а на таких тем более. Как может что-то советовать на эту тему человек, который сам не может стать стройным и здоровым? Можно лишь похвалить "лучшего" диетолога, что хоть стал не очень полным.
    С другой стороны, есть кому-то эти книги помогли/помогут сдвинуться с мёртвой точки, станут переходным этапом к реальной нормализации веса, то пусть.
    Путей может быть много, цель, конечная точка пути - одна - здоровье, причём на всю жизнь.
    Желающие могут ознакомиться с моей темкой в "Помогу"
     
Загрузка...
Похожие темы - Ковальков Худеем умом
  1. Lady_Olga
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    372
  2. Nellin
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    926
  3. MIG
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    1.576
  4. MIG
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    798
  5. Fairytale
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    855