Скачать Козлов - Аутотренинг отказа от курения (2014)

Аутотренинг отказа от курения
Автор: Алексей Козлов
Аутотренинг построен на основе эриксоновского гипноза. Изложение некоторых теоретических моментов этой теории - в аудиофайлах. Фактически, сам аутотрениг - это три последних, самых длинных по звучанию записи 2-3,2-4 и 2-5. Но все же рекомендую танцевать "от печки" - послушать все по порядку, а потом эти три файла закачать в какой-нибудь плеер и действовать по услышанной инструкции. Личный опыт: когда еще посещала иногда не особо сильная мысль "а не бросить ли эту пагубную привычку", именно этот тренинг - даже при не сильной замотивированности дал результат: реально НЕ ХОТЕЛОСЬ самого действия. То есть, социальные штучки были (привычная компания, привычная обстановка, ритуал с кофе и т.п.), а чувство "никотинового голодания" резко уменьшилось. И уверена, что при более сильной социальной мотивации эффект был бы достигнут.

 

как раз собираюсь бросать, попробуем эту методику

 

Опрубую эту технику в действии, много других похожих как-то не очень эфективны

 

Я 7 раз пробовал сам бросить, но постоянно срывался (

 

Я перепробывал всяческие методы и в итоге прослушал Аллена Кара наверное раза 3. После чего только смог бросить. Всем советую!