Чтиво Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Тема в разделе "Здоровье, Спорт", создана пользователем Веган, 26 июл 2015.

  1. Веган

    Веган Свой

    Регистрация:
    20 сен 2013
    Сообщения:
    680
    Симпатии:
    771
    Стоит попробовать!
    Недавнее психологическое исследование обнаружило, что люди, которые ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя счастливее тех, кто постоянно сутулится.

    Так что дело не только в том, что плохая осанка испортит вам здоровье. Она испортит вам жизнь!

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.




    К счастью, есть способ все исправить.

    По сути, для этого, нужно лишь укрепить мышцы спины. Вот упражнение, которое вам поможет.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.




    Лягте на живот и положите лоб на пол (лучше пусть это будет коврик для занятий йогой или мат). Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

    Теперь на выдохе поднимайте голову, грудь и верхнюю часть живота. При этом положение рук и ног должно оставаться прежним. Поднимитесь настолько высоко, насколько сможете - но так, чтобы вам в то же время было относительно комфортно. Не стоит переусердствовать, особенно в первые разы.

    На вдохе медленно опустите туловище и голову в исходное положение.

    Для начала начните делать по 10 повторов. Через несколько дней, когда войдете в ритм, делайте его по 10 минут в день. Желательно - по утрам.

    Какой результат вы получите? Во-первых, станете ходить ровнее, и, как следствие, лучше выглядеть! Во-вторых, ваше повседневное настроение заметно улучшится. Наконец, в-третьих, улучшится работа всех ваших внутренних органов: вы станете медленнее уставать и в целом чувствовать себя намного лучше.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

     
    manver, Whiteforce, ***Red*** и 4 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Одно единственное упражнение
  1. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    146
  2. Ириска_
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    149
  3. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    93
  4. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    150
  5. Гелия
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    166
  6. knowledgeispower
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    591
  7. Gatsby
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    397