СКАЧАТЬ Онистрат - Твой первый марафон от 5 до 42 км (2020)

dexted

Джедай
3 Мар 2018
2.281
42.153
Твой первый марафон от 5 до 42 км
Автор: Андрей Онистрат

YsgI12qs4Uo.jpg


Курс состоит из 2 частей

Тренировочные планы
– первые 5 км
– первые 10 км
– первый полумарафон 21 км
– марафон 42 км

Планы составлены на результат:
4ч 00м-4ч 30м
3ч 30м-3ч 45м
3ч 00м-3ч 15м

Результаты будут зависеть от вашей текущей формы, времени для старта и дисциплины.

Видеоуроки
— Обследование организма
— Выбор старта
— Экипировка
— Техника бега
— Тренировочный процесс
— Восстановление
— Неделя перед стартом
— Лайфхаки на дистанции
— Что делать после финиша




Скачать:
 
Отзыв

После изучения продукта «Онистрат - Твой первый марафон от 5 до 42 км (2020)», оставьте отзыв о нём в данной теме.