Чтиво От пяти привычек до десяти правил успешной женщины

Тема в разделе "Саморазвитие, Личная эффективность", создана пользователем Oll-61, 9 июн 2015.

  1. Oll-61

    Oll-61 Свой

    Регистрация:
    12 мар 2015
    Сообщения:
    141
    Симпатии:
    282
    5 ПРИВЫЧЕК, УБИВАЮЩИХ НАШУ САМООЦЕНКУ
    crying-in-public-2.jpg

    Если женщина некрасивая, нелюбимая, неумная и невостребованная, успеха в жизни она, скорее всего, не добьется. Особенно если все эти «не» она сама себе внушает: самоедством, сравнением со звездами, пятым ужином в полночь… А как вы убиваете свою самооценку?

    Два раза споткнувшись о камешек, можно в третий раз пойти по другой тропинке. А можно превратить эти спотыкания в привычку, каждый раз обругивая себя: «Вот какая же я неловкая!» Точно так же зачастую поступаем и мы. Совершив какое-то действие или попав в ситуацию, которая негативно сказывается на нашей самооценке, мы раз за разом наступаем на любимую мозоль и лелеем собственные комплексы. Отчего так происходит? Возможно, оттого, что плакаться и жалеть себя намного проще, чем заниматься самосовершенствованием. А возможно, оттого, что выйти из зоны комфорта (даже если в ней не очень-то и комфортно) – страшно. Вдруг, если я изменюсь, мне будет еще хуже? Предлагаем вам проанализировать свое поведение: возможно, и у вас сформировались некие привычки, которые убивают вашу самооценку.

    Привычка 1. Сравнение с другими.

    Привычка оглядываться на окружающих с целью выявить их положительные качества и начать страдать из-за того, что вы «не такая» – излюбленная женская игра с привкусом мазохизма. Иногда, правда, вы твердо даете себе слово похудеть, как Дженнифер Лопес или получить диплом о втором высшем, как Маша из второго парадного. Но раз за разом терпите крах. И у вас вырабатывается привычка быть хуже кого-то, что, разумеется, в результате порождает массу комплексов и недовольство собой. Может быть, стоит наконец понять, что вы – другая? У вас есть масса своих достоинств, которые стоит развивать, и отказаться от бега наперегонки?

    Привычка 2. Самокритиканство.

    Конечно, у вас есть недостатки. Возможно, вы даже героически с ними боретесь и иногда одерживаете победу. Только вот парадокс: думая о себе, вы опускаете из виду свои достоинства, полностью сосредотачиваясь на реальных или мнимых недостатках. У вас вырабатывается привычка негативно думать о себе. Да-да, о себе родной, самом близком и родном для вас человеке! И как, спрашивается, можно рассчитывать на успех в чем бы то ни было, если вы заранее уверены, что недостойны этого успеха?

    Привычка 3. Суперскромность.

    Как вы реагируете, услышав комплимент в свой адрес? Если спокойно улыбаетесь в ответ или даже говорите: «Спасибо», то с самооценкой у вас наверняка все в порядке. А вот если вы краснеете, теряетесь, бормочете что-то вроде: «Да вы что, я совсем не симпатичная, это просто свет так падает!», знайте: с этим срочно надо что-то делать. Иначе к следующей среде вы обнаружите, что поток комплиментов резко иссяк, ибо как можно отыскать хоть что-то привлекательное в особе, которая не верит в себя и всячески прячет свои достоинства под трехметровым слоем скромности (самоуничижения).

    Привычка 4. Депрессивная литература и кино.

    Возможно, ваш любимый литературный жанр – мрачная постапокалиптика, от которой хочется сразу же ложится в гроб, запасшись белыми тапочками. В принципе, ничего ужасного в таких вкусах нет, если вы все же хоть изредка почитываете светлые жизнеутверждающие повести или смешные анекдоты. Если же вы прочно присели на кино и книги, которые в один голос утверждают, что «жизнь – боль», вы наверняка рано или поздно погрузитесь в волны черной меланхолии и перестанете верить в счастливое будущее. Очень вредная привычка.

    Привычка 5. Поглощение низкопробного продукта.

    Вы обожаете смотреть низкопробные сериальчики, не дающие ничего ни уму, ни сердцу? Выбираете продукты в супермаркете по принципу «ничего, что гадость, зато дешевая»? Самый лучший подарок для вас – черненькое немаркое платьице? Затаривая свое тело и свои мозги подобным мусором, вы программируете себя на второсортность. А раз вы недостойны лучшего (как вы себе внушаете), то с чего бы это Вселенной напрягаться и тащить вас силком к успеху?


    12 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

    Жуля.jpg


    Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация. Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

    Здесь 12 советов, которые могут помочь повысить самооценку:

    1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

    2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых другие аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

    3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

    4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

    5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

    6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше, и ваша самооценка личности растет.

    7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например, научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

    8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

    9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

    10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

    11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

    12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

    Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по-настоящему оцените самого себя.


    16 ПРИНЦИПОВ ЛЮБВИ К СЕБЕ

    AsteriaLite1.jpg

    1. Учитесь принимать себя полностью, и внешность, и характер.

    2. Меняйте своё поведение, если это необходимо, но позвольте себе быть индивидуальностью.

    3. Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и проявление себя.

    4. Оказывайте себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли о себе и о тех, кто рядом с вами.

    5. Не оценивайте себя и окружающих. Помните: любой недостаток - это недостаток только в сравнении.

    6. Будьте независимы от мнения окружающих вас людей. Слушая их, слушайте и себя. Вам совсем не обязательно соглашаться с их мнением, достаточно принять его к сведению.

    7. Зачастую критика по отношению к вам - это желание что-то получить от вас, а не оценка вас как человека. Подумайте, готовы ли вы дать то, что от вас хотят, или нет, и действуйте соответственно.

    8. Будьте честны, открыты и откровенны с собой и с теми, кто рядом с вами. Давайте понять, как бы вы хотели, чтобы обращались с вами, и как вы готовы действовать по отношению к другим.

    9. Не принижайте, но и не превозносите себя.

    10. Будьте внутренне свободны и самостоятельны.

    11. Пусть ваша любовь к себе станет мерой ответственности перед другими людьми.

    12. Поймите и примите то, что никто в этом мире никому ничего не должен. Ваша любовь должна быть свободна в своем проявлении.

    13. Прислушивайтесь к себе. Осознайте и выражайте то, что вы думаете и чувствуете.

    14. Примите ситуации в вашей жизни как уроки на пути к совершенствованию.

    15. Живите здесь и сейчас.

    16. Учитесь смотреть на мир вокруг вас, принимайте и познавайте его и себя. Следуйте велению своего сердца, и ваш выбор всегда будет правильным. Позвольте любви войти в ваше сердце, не делите ее на себя и на других, просто любите и увидите, как мир вокруг заиграет новыми красками.



    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    10 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНЫ
    успешная женщина.jpg

    От чего зависит успех и чем он отличается от счастья. Да, в принципе ничем, потому что успешный человек — это счастливый человек и наоборот, счастливый человек — это успешный человек. Принцип счастья и успешности для женщин в принципе в общем-то ничем не отличается от тех же принципов для мужчин, но есть некоторые особенности воплощения их в жизнь. Об этом сегодня и разговор. Итак, всего лишь десять простых правил успешной женщины.

    1. Не надо скрывать свой возраст. Это совершенно бессмысленно. И глупо!

    2. Женщина, зовущаяся успешной, сама ставит себе цели и достигает их. Начать можно с малого. Например, это может быть цель приучить себя делать зарядку каждое утро.

    3. Учись говорить «НЕТ». Это, скажем прямо, очень важное умение. НЕ стоит отказываться от своих планов потому, что подруга попросила посидеть с ее детьми на выходные, а ты не смогла отказать.

    4. У успешной женщины есть хобби. Это могут быть танцы, уроки икебаны, йога, наконец.

    5. Нарушать правила, что может быть интереснее? А если это еще и твои собственные правила?

    6. Помогать родителям не менее важно, чем любить себя. Это может быть, как материальная помощь, так и живое участие в их жизни. Причем, второе предпочтительнее.

    7. Успешная женщина просто обязана уметь быстро преобразиться. Для того чтобы выглядеть стильно в следующем сезоне, начни готовиться в этом и все получится.

    8. Посещай салоны красоты. Это не только поможет тебе выглядеть еще красивее, но и зарядит оптимизмом на всю неделю.

    9. Для того чтобы успех повернулся к тебе лицом, необходимо всегда иметь свое мнение, даже тогда, когда против твоей точки зрения выступают тысячи.

    10. Радуйся любой погоде. Чем больше радости, тем легче и интереснее кажется жизнь.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


     
    geliodor, LediGa, SvetF1 и 4 другим нравится это.
  2. ksumadness

    ksumadness Юзер

    Регистрация:
    10 мар 2015
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    105
    Плюсую! Это надо распечатать и на стенку повесить:nishtyak:
     
    LediGa, Джанго и Oll-61 нравится это.
  3. Oll-61

    Oll-61 Свой

    Регистрация:
    12 мар 2015
    Сообщения:
    141
    Симпатии:
    282
    Ну так плюсаните по лайке, как я!
     
    ksumadness нравится это.
  4. ksumadness

    ksumadness Юзер

    Регистрация:
    10 мар 2015
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    105
    Я бы с радостью, да лимит на сегодня исчерпала, завтра исправлюсь:aga:
     
    Джанго и Oll-61 нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - От пяти привычек
  1. Avallon
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    417
  2. Corda
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    8
  3. Веган
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    42
  4. MIG
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    58
  5. #Dzee
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    74
  6. #Dzee
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    69
  7. Rainbow :)
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    104