Скачать Полуэктов - Как спать, чтобы высыпаться (2015)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем eduardm8, 20 ноя 2016.

Метки:
  1. eduardm8

    eduardm8 Юзер

    Регистрация:
    2 апр 2016
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    95
    Как спать, чтобы высыпаться
    Автор: Михаил Полуэктов

    15651961_cover-audiokniga-mihail-poluektov-lekciya-kak-spat-chtoby-vysypatsya-12547517.jpg

    Из серии: Лекции по сомнологии #1
    Длительность: 1 ч. 37 мин. 23 сек.
    Жанр: Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование

    Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

    – Что такое «нормальный» сон?

    – Можно ли выспаться впрок?

    – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?

    – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)

    – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?

    – Почему постель только для сна (и одно исключение)?

    – Цветные сны как симптом.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Полуэктов - Как спать, чтобы высыпаться (2015)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование модератором: 21 ноя 2016
    Anny, tzwete, evge78 и 7 другим нравится это.
  2. Джанго

    Джанго Vagina Lover Штрафник

    Регистрация:
    25 июн 2014
    Сообщения:
    1.413
    Симпатии:
    2.863
    Я и не знал что наука так далеко зашла...
     
    kiner нравится это.
  3. Rainbow :)

    Rainbow :) Мастер

    Регистрация:
    8 апр 2015
    Сообщения:
    715
    Симпатии:
    1.330
    Это аудио-книга - лекция и прочитать её не представляется возможным, только слушать :))) На будущее, если не знакомы с материалом - не пишите бесполезные комментарии, буду удалять, как минимум в своих разделах! На данном форуме собрались люди, которые обмениваются полезными продуктами, отзывами, мыслями и комментариями, будьте добры уважайте их время и своё понапрасну не тратьте.
     
  4. shamsed

    shamsed Забанен

    Регистрация:
    23 ноя 2016
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    2
    Вы уж не обижайтесь, комент удалила, очень нужны эти симпатии что бы хоть что то скачать с этого форума ))
     
    Rainbow :) и Natiko нравится это.
  5. Малена

    Малена Админ

    Регистрация:
    3 мар 2015
    Сообщения:
    5.375
    Симпатии:
    7.078
    Симпатии получить очень просто: пишите качественные отзывы, создавайте уникальные раздачи, обновляйте ссылки и наберете симпатий сколько захотите :pomignul:.
     
  6. Владимир Этруск

    Владимир Этруск Юзер

    Регистрация:
    15 дек 2016
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    10
    Полагаю, что если просыпаться на стадии окончания "фазы быстрого сна" (фазы быстрого движения глаз), то пробуждение будет протекать гораздо легче. Полный цикл сна - примерно 1,5 часа с момента засыпания.
    Качественному сну также способствует соблюдение режима, применение "умного будильника", а также практика осознанных сновидений (из личного опыта).
    Если пробуждение протекает тяжело - разотрите себе пульсовую зону на запястьях, а также голени.
    Исследования сна - крайне интересная тема. Надеюсь набрать достаточно симпатий, чтобы получить доступ к этой лекции.
     
    Natiko нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Полуэктов Как спать
  1. Nellin
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    71
  2. Nellin
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    100
  3. алексалекс
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    51
  4. 64sio
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    226
  5. 64sio
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    336
  6. MIG
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    95
  7. авпввп
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    74