Скачать Полуэктов - Как спать, чтобы высыпаться (2015)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Nellin, 20 ноя 2016.

Метки:
  1. Nellin

    Nellin Джедай

    Регистрация:
    13 ноя 2016
    Сообщения:
    1.490
    Симпатии:
    6.165
    Как спать, чтобы высыпаться
    Автор: Михаил Полуэктов

    15651961_cover-audiokniga-mihail-poluektov-lekciya-kak-spat-chtoby-vysypatsya-12547517.jpg

    Из серии: Лекции по сомнологии #1
    Длительность: 1 ч. 37 мин. 23 сек.
    Жанр: Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование

    Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

    – Что такое «нормальный» сон?

    – Можно ли выспаться впрок?

    – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?

    – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)

    – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?

    – Почему постель только для сна (и одно исключение)?

    – Цветные сны как симптом.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Полуэктов - Как спать, чтобы высыпаться (2015)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование модератором: 28 авг 2017
    Anret, al-cjimik, Anny и 9 другим нравится это.
  2. Джанго

    Джанго Джедай

    Регистрация:
    25 июн 2014
    Сообщения:
    1.457
    Симпатии:
    11.458
    Я и не знал что наука так далеко зашла...
     
    Ведьмочка и kiner нравится это.
  3. Rainbow :)

    Rainbow :) Мастер

    Регистрация:
    8 апр 2015
    Сообщения:
    816
    Симпатии:
    1.530
    Это аудио-книга - лекция и прочитать её не представляется возможным, только слушать :))) На будущее, если не знакомы с материалом - не пишите бесполезные комментарии, буду удалять, как минимум в своих разделах! На данном форуме собрались люди, которые обмениваются полезными продуктами, отзывами, мыслями и комментариями, будьте добры уважайте их время и своё понапрасну не тратьте.
     
  4. shamsed

    shamsed Забанен

    Регистрация:
    23 ноя 2016
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    2
    Вы уж не обижайтесь, комент удалила, очень нужны эти симпатии что бы хоть что то скачать с этого форума ))
     
    Rainbow :) и Natiko нравится это.
  5. Малена

    Малена Админ

    Регистрация:
    3 мар 2015
    Сообщения:
    5.867
    Симпатии:
    7.739
    Симпатии получить очень просто: пишите качественные отзывы, создавайте уникальные раздачи, обновляйте ссылки и наберете симпатий сколько захотите :pomignul:.
     
    Ведьмочка нравится это.
  6. Владимир Этруск

    Владимир Этруск Юзер

    Регистрация:
    15 дек 2016
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    11
    Полагаю, что если просыпаться на стадии окончания "фазы быстрого сна" (фазы быстрого движения глаз), то пробуждение будет протекать гораздо легче. Полный цикл сна - примерно 1,5 часа с момента засыпания.
    Качественному сну также способствует соблюдение режима, применение "умного будильника", а также практика осознанных сновидений (из личного опыта).
    Если пробуждение протекает тяжело - разотрите себе пульсовую зону на запястьях, а также голени.
    Исследования сна - крайне интересная тема. Надеюсь набрать достаточно симпатий, чтобы получить доступ к этой лекции.
     
    voffkach и Natiko нравится это.
  7. Nellin

    Nellin Джедай

    Регистрация:
    13 ноя 2016
    Сообщения:
    1.490
    Симпатии:
    6.165
    Anny и Ведьмочка нравится это.
  8. Жанарыс

    Жанарыс Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2017
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    2
    Выдает ошибку 404 можете исправить?
     
  9. eduardm8

    eduardm8 Юзер

    Регистрация:
    2 апр 2016
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    104
Загрузка...
Похожие темы - Полуэктов Как спать
  1. Andrey_Lory
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    10
  2. Andrey_Lory
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    17
  3. Andrey_Lory
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    82
  4. ЕленаБ-82
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    41
  5. gam
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    54
  6. OMTerra
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    214
  7. maxton2008
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    111