Чтиво Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Тема в разделе "Здоровье, Спорт", создана пользователем SuperMahr, 13 сен 2015.

  1. SuperMahr

    SuperMahr Юзер

    Регистрация:
    11 сен 2015
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    47
    Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

    1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

    2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

    3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

    4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

    5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

    6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

    7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

    8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

    9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

    10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
     
    Cabiria и RobertSerg нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Ради хорошего зрения
  1. Nusya
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    304
  2. Moonlight
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.205
  3. Груша1967
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    72
  4. Веган
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    208
  5. bmkr2014
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    441
  6. gam
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    79
  7. Веган
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    100