СКАЧАТЬ Шардакова - Чек-лист. Секреты идеальных ягодиц (2020)

dexted

Джедай
3 Мар 2018
2.357
43.334
Чек-лист. Секреты идеальных ягодиц
Автор:
Анастасия Шардакова

1599722899657.png


Мой авторский, уникальный чек-лист, после которого тебе 100% не понадобится тренер и результат будет уже в первый месяц!
Я сама прошла через многое количество ошибок, и, если бы этот чек лист был у меня в руках, когда я начинала свой путь - мой результат был бы сейчас в РАЗЫ лучше!
Информация по-истине уникальная, я раскрыла все секреты ягодиц, о которых вы и знать не могли!

Что будет в чек листе?
  • Анатомия ягодиц: какие формы ягодиц бывают и можно ли изменить форму?
  • Как рассчитать калории для роста ягодиц?
  • Как увеличить ягодицы в объеме БЕЗ подсчета калорий? И от чего зависит их рост?
  • Лучшие упражнения для ягодиц
  • Как убрать складку под попой, ушки на бедрах?
  • Как увеличить ягодицы, не перекачав ноги?
  • Мои секреты ягодиц: Как не занимаясь держать их всегда в тонусе?
  • Накачать ягодицы дома или в зале – можно. Программы тренировок для зала и дома.
  • Техника упражнений для ягодиц: базовые и изолирующие упражнения
  • Моя работающая программа на ягодицы, в которых ягодицы задействуются больше, чем на 100%
  • Как почувствовать ягодицы в любом упражнении
  • Как тренироваться при больных коленях/спине ?
  • Как часто нужно тренировать ягодицы, какой вес брать, домашний подручный инвентарь и в какую фазу растут мышцы?
  • Программы питания для набора массы, для похудения и поддержания веса
  • Рецепты волшебных коктейлей в домашних условиях для роста ягодиц
  • Ответы на часто-задаваемые вопросы
  • Трекер отслеживания результатов + другие трекеры по тренировкам.




Скачать:
 
Отзыв

После изучения продукта «Шардакова - Чек-лист. Секреты идеальных ягодиц (2020)», оставьте отзыв о нём в данной теме.

Mainstream

Джедай
23 Июл 2019
316
1.436
Т.к. сейчас сезон консервации, я прочитала "Секреты идеальных ягод", дай, думаю зайду. :D
А тут не те ягодки. :ROFL:
 

madars1

гость
Джедай
10 Авг 2015
1.433
2.635
Шардакова - классная! Что было у нее с попой - и что стало, результат - которому позавидуют и кардашьян и минаж с их надутыми на мельдонии ягодицепсами :D.