Скачать Сивец - Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем alex_mak, 23 май 2015.

  1. alex_mak

    alex_mak Джедай

    Регистрация:
    5 сен 2014
    Сообщения:
    392
    Симпатии:
    2.185
    Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015)
    Автор: Сивец Сергей
    Марафонец.jpg
    Описание:
    Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных
    способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
    Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно, чтобы тратить
    жировые запасы наиболее эффективно.
    В этой программе я научу вас как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро,
    дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.
    • Активное похудение и развитие выносливости
    • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
    • Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
    • Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела
    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
    Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотябы 5 минут.
    Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
    Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения» (см. раздел «Оглавление»)

    ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
    Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

    • Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями.
      Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
    • Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
    • Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
    • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
    • Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
    • Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
    • Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.
    Бег – это эффективный путь к подтянутому и здоровому телу с рельефной мускулатурой.
    Подробная программа тренировок с точными заданиями дисциплинирует и помогает вам заниматься регулярно.
    Итак друзья, все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции
    и ваши жировые отложения будут таять на глазах.
    Вы значительно укрепите все тело, станете подвижным, выносливым и научитесь бегать более часа.
    Вставайте с дивана и выходите на пробежку, заряжайтесь энергией и будьте здоровы !

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Сивец - Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Cheba, Энергия, Vim и 3 другим нравится это.
  2. Cheba

    Cheba Мастер

    Регистрация:
    19 авг 2014
    Сообщения:
    2.071
    Симпатии:
    7.122
    5/5,
    Отзыв:

    1. Материал содержит файл формата doc. Качество хорошее.
    2.Плюсы: Методика рабочая. Все нюансы очень подробно расписаны. Есть несколько графиков тренировок (исходя из которых вы подберёте для себя то что вам нужно) Особое внимание уделяется правильности и технике бега. Также есть дополнительная информация, которая включает советы о одежде,питании,отдыхе и т.д.
    3. Минусы: Не на все упражнения есть видео примеры (но они очень подробно расписаны) Для некоторых шрифт файла будет маловат.
    4. Если относиться ко всем заданиям серьёзно и точно соблюдать тренировочные планы, тогда вы точно будете худеть и развивать свою выносливость.
    5. Материал хороший. Подойдёт как для новичков, так и для более мастеравитых. Есть бонусная программа тренировок, для тех, у кого мало времени на занятия (но для того,чтобы по ней заниматься, необходимо уметь пробегать 20 минут без остановки). Самое важное - бегом можно заниматься всегда и везде)
     
    rambler и КарлиОна нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Сивец Бег для
  1. Arhangel
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    872
  2. nebo_ryadom
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    212
  3. Fairytale
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    722
  4. Sentinel
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    687
  5. nebo_ryadom
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    679
  6. Gatsby
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    569
  7. Рuzzlement
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    578