Скачать Сивец - Максимум отжиманий на брусьях (2014)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Cheba, 8 ноя 2014.

  1. Cheba

    Cheba Мастер

    Регистрация:
    19 авг 2014
    Сообщения:
    2.058
    Симпатии:
    7.050
    Максимум отжиманий на брусьях (2014)
    Автор: Сергей Сивец

    Отжимания-на-брусьях.jpg
    Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
    Все что вам нужно – брусья для отжиманий !
    Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.
    Отжимания на брусьях позволяют строить атлетическое телосложение и сильные, мощные руки.

    Продажник:

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Сивец - Максимум отжиманий на брусьях (2014)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование модератором: 30 июн 2016
    madars1, Ведьмочка, Джанго и 2 другим нравится это.
  2. Cheba

    Cheba Мастер

    Регистрация:
    19 авг 2014
    Сообщения:
    2.058
    Симпатии:
    7.050
    Может есть курс для пресса от этого парня?)хотел бы ознакомиться
     
    Джанго нравится это.
  3. Cheba

    Cheba Мастер

    Регистрация:
    19 авг 2014
    Сообщения:
    2.058
    Симпатии:
    7.050
    5/5,
    Отзыв:

    1. Материал компактный, состоит из doc файла. В самом doc файле есть ссылки, пройдя по которым вы заходите на сайт автора где показывается правильность выполнения нужного вам упражнения.
    2. Дана чёткая информация без лишней воды. Документ содержит 2 вида тренировок, которые нужно чередовать. Также дано несколько графиков для чередования тренировок. Думаю что каждый сможет под себя подобрать то что нужно.
    3. В комплект тренинга можно было включить все видео файлы упражнений, а не "блуждать" по сайту автора.
    4. Тренировался по этому курсу 2 месяца. Увеличил свои результаты в несколько раз. Теперь брусья - мой коронный турник))
    5. Курс рабочий. Также подойдёт для новичков. В курс также включены некоторые советы по питанию (питание перед тренировкой, питание после тренировки) Для более опытных и азартных, автор рекомендует ещё несколько дополнительных графиков тренировок.
     
    Sentinel, Джанго и wagamata нравится это.
  4. oleshiy77

    oleshiy77 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    1
    Проверьте, пожалуйста, ссылку.
    Не удаётся скачать в том числе и через Mipony.
    Спасибо!
     
  5. Cheba

    Cheba Мастер

    Регистрация:
    19 авг 2014
    Сообщения:
    2.058
    Симпатии:
    7.050
    Держи!
     
    Sentinel, Джанго, oleshiy77 и 2 другим нравится это.
  6. Sentinel

    Sentinel Медовый пупсик Свой

    Регистрация:
    30 апр 2015
    Сообщения:
    93
    Симпатии:
    743
    5/5,
    Полезный отзыв:

    1. Как и остальные программы Сергея, этот курс представлен одним небольшим файлом в формате .word. Качество хорошее, никаких нареканий.
    2. Предложенные в курсе упражнения разделены по уровням сложности, что облегчает адаптацию к нагрузкам для новоявленных спортсменов. Сами упражнения много времени не занимают, так что их можно смело объединять с другими программами автора. Присутствуют рекомендации по питанию и восстановлению после тренировок.
    3. Минусов нет - программа полностью рабочая.
    4. Не знаю, только ли у меня так, но после каждого занятия чувствуешь, что грудь как будто взорвана - такое ощущение налитости. Может, это из-за того, что я объединил три программы Сергея (эту добавил к подтягиваниям и отжиманиям) и распределил выполнение всего комплекса на пять дней. В любом случае, пока не дошёл до верхнего предела по брусьям, программу не брошу.
    5. До этой программы брусья терпеть не мог. После прохождения 3/4 этого курса мы с ними стали друзьями. Возможно, так получилось ввиду того, что станок мне пришлось строить самому (прилагаю фото) из кирпичей и двух найденных железных палок. Как бы то ни было, желаю вам того же (желания заниматься) и рекомендую эту программу.

    SDC10540.JPG
    SDC10541.JPG
     
    gudit, Магнат, Rainbow :) и 2 другим нравится это.
  7. Varg14

    Varg14 Новичок

    Регистрация:
    29 мар 2016
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    2
    Хорошая программа. Но единственное следует перед тренировками точно для себя решить какую цель преследуете отжиманиями на брусьях. Потому как если цель работа на мышечную массу, то возможно есть смысл чуть-чуть помучиться, подгоняя технику под себя (у разных людей немножечко разная рычажная конструкция - пропорции тела, плюс немного разная композиция мышц). Ну и конечно следить за общим состоянием нужно - потому как отжимания на брусьях для многих становятся достаточно травматичным средством. Всем здоровья.
     
  8. madars1

    madars1 Свой

    Регистрация:
    10 авг 2015
    Сообщения:
    186
    Симпатии:
    641
    4/5,
    Отзыв:

    1. Информация в документе ворд,все читаемо.
    2. В программе разные уровни, кроме отжиманий а брусьях в качестве средства подготовки даны отжимания от пола, что свидетельствует о более вдумчивой методике чем подтягивания.
    3. Минусов как таковых не заметил.
    4. Программа помогла увеличить объем рук и добавить выразительности груди. Подняла выносливость и силу.
    5. Программа рабочая, Тренирует верхнюю часть туловища и руки, методики предложенные в программе разнообразные и качественно прогружают нужные мышцы. Вобщем рекомендую!
     
Загрузка...
Похожие темы - Сивец Максимум отжиманий
  1. Мейкана
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    858
  2. nebo_ryadom
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    209
  3. Fairytale
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    715
  4. Sentinel
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    683
  5. nebo_ryadom
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    668
  6. Gatsby
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    562
  7. Рuzzlement
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    574