Скачать Сивец - Программа тренировок "ГИМНАСТ-PRO" (2014)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем rambler, 8 янв 2015.

  1. rambler

    rambler Забанен

    Регистрация:
    12 ноя 2014
    Сообщения:
    814
    Симпатии:
    5.027
    Программа тренировок "ГИМНАСТ-PRO"
    Автор: Сивец Сергей

    Программа-тренировок-на-перекладине-и-брусьях-ГИМНАСТ-PRO.jpg

    Многие спортсмены добились отличных результатов по программе «Гимнаст», для дальнейшего совершенствования я разработал новый уровень «Professional».

    Программа тренировок «Гимнаст-PRO» - это продолжение программы «Гимнаст» для эффективного развития еще большей силы и мышечной массы!

    В этот тренировочный план вошли уникальные методики выполнения силовых упражнений, которые по-новому будут воздействовать на ваши мышцы и дадут новый стимул для роста.
    В тренировках применяются гимнастические упражнения – различные виды подтягиваний и отжиманий с применением дополнительного отягощения, а так же упражнения для ног и пресса, чтобы развивать гармонично все тело.

    Лучшие упражнения, продуманные тренировочные планы, уникальные методики – все это дает отличный результат ! С правильной программой тренировок вы идете к новым достижениям!

    Тренируйтесь регулярно, соблюдайте инструкции, и вы получите отличные результаты.

    Программа «ГИМНАСТ-PRO» это новый уровень сверх эффективной силовой подготовки, которая так же подходит для многих видов спорта, например для борцов и боксеров. Сила, развитые мышцы и владение своим телом – это основа любого спорта. Кроме того, подтягивания и отжимания на брусьях позволяют развивать силу, массу и выносливость мышц без лишней нагрузки на позвоночник, это полезные упражнения при нарушениях осанки.

    Различные виды подтягиваний на перекладине позволят вам накачать мышцы спины и бицепсы.

    Отжимания на брусьях и специальные виды отжиманий от пола – развивают грудные мышцы, трицепсы и плечи.
    Дополняют программу эффективные упражнения для пресса и ног.

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ


      • Перекладина для подтягиваний (турник)
      • Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно
      • Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений
      • Ваше тело + сила притяжения земли [​IMG]
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ



      • Увеличение мышечной массы и силы всего тела
      • Развитие силовой выносливости
      • Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
      • Улучшение физического владения своим телом
    НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

    Программу «ГИМНАСТ-PRO» рекомендовано проходить после программы

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    !

    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
    Минимальные нормативы для начала тренировок по этой программе:
    Подтягивания на перекладине широким хватом – 14 раз
    Отжимания на брусьях – 14 раз, или отжимания от пола – 30 раз (с полной амплитудой)

    Если вы пока не можете выполнить эти нормативы, то сначала нужно подготовить свои мышцы.

    Продажник:

    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Сивец - Программа тренировок "ГИМНАСТ-PRO" (2014)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование модератором: 27 авг 2016
  2. Bezlikii

    Bezlikii Вечно теплый пластилин Джедай

    Регистрация:
    26 фев 2015
    Сообщения:
    801
    Симпатии:
    1.140
    3/5,
    Отзыв:

    1. Качество материала нормальное.
    2. Классические упражнения с весом своего тела. Больше даже нечего сказать. Если кто-то о них не в курсе, то можете смело качать этот курс.
    3. Не понимаю как цель "увеличение мышечной массы" может быть связана с гимнастами. Внутри обычный воркаут. Человек захотел просто заработать.
    4. Просмотрел за полдня весь курс. Что-то я и так выполнял, что-то я уже знал, но не выполнял, так как не требуется. Думал тут будет какие-нибудь секреты гимнастов, а оказалось нефига.
    5. Оценка 5 из 10. Качайте на свое усмотрение. Не могу ничего сказать советовать или нет. Если полный 0 в физре, то качайте. Если уже имеете опыт - курс не даст ничего нового.
     
    Rainbow :) и wagamata нравится это.
  3. RunX

    RunX Новичок

    Регистрация:
    4 авг 2016
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Занимался по его программе "Гимнаст", неплохо.
     
Загрузка...
Похожие темы - Сивец Программа тренировок
  1. nebo_ryadom
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    209
  2. Sentinel
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    680
  3. nebo_ryadom
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    667
  4. Рuzzlement
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    393
  5. Sentinel
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    480
  6. Мейкана
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    531
  7. molla
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    418