Скачать Сивец - Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем alex_mak, 24 май 2015.

  1. alex_mak

    alex_mak Джедай

    Регистрация:
    5 сен 2014
    Сообщения:
    392
    Симпатии:
    2.185
    Программа тренировок в тренажерном зале Форсаж (2015)
    Автор: Сивец Сергей
    Форсаж.jpg
    Описание:
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение общей мышечной массы
    • Развитие силы и укрепление связок
    • Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног
    • Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе
    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    Программа предназначена для тренировок в тренажерном зале.
    Минимально необходимый инвентарь:
    1. Штанга с хорошим набором блинов разного веса
    2. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа
    3. Стойки для приседаний
    4. Тренажер для тяги сверху «верхний блок» или перекладина для подтягиваний

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    В программу включены сложные силовые упражнения со штангой.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
    Программа «Форсаж» для спортсменов, которые имеют стаж минимум 4 месяца регулярных тренировок.

    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ И ГРАФИК ТРЕНИРОВОК
    Длительность программы 6-8 недель. Три силовые тренировки в неделю.
    Тренируйтесь в понедельник, среду и пятницу, или во вторник, четверг и субботу.
    Вы можете выбрать и другие дни, но тренировки должны идти через день отдыха,
    а после тренировки №3 должно быть два дня отдыха.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Сивец - Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    vipmorda и djoni нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Сивец Программа тренировок
  1. nebo_ryadom
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    212
  2. Sentinel
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    687
  3. nebo_ryadom
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    679
  4. Рuzzlement
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    399
  5. Sentinel
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    482
  6. Мейкана
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    536
  7. molla
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    423