Чтиво Ваши предки спали не так, как Вы

Тема в разделе "Здоровье, Спорт", создана пользователем Веган, 9 фев 2015.

  1. Веган

    Веган Свой

    Регистрация:
    20 сен 2013
    Сообщения:
    683
    Симпатии:
    774
    У историков и других ученых появляются все новые доказательства того, что в настоящее время большинство из нас спит совсем не правильно

    В 2001 году историк Роджер Экирх из компании Virginia Tech опубликовал статью, для которой проводил исследования на протяжении 15 лет. В ней он собрал достаточное количество исторических свидетельств относительно того, что люди в не столь далеком прошлом спали два раза в день, а не один.

    В 2005 году он опубликовал книгу на эту тему. В ней было собрано более 500 ссылок на рисунки спящих людей прошлого. Здесь были данные из дневников, медицинских книг, художественной литературы - включая Одиссею Гомера и историю племен Нигерии.

    Экирх обнаружил, что для людей, в общем-то не очень свойственен "традиционный" 8-часовой сон ночью. Наши предки спали ночью дважды, с перерывом в полночь. Сначала люди ложились в 7-8 вечера, затем просыпались в 11-12 ночи. Бодрствовали, как правило, три часа (именно в это время дня люди занимались сексом, искусством, написанием книг и т.д.), а затем снова ложились спать. Уже до утра.

    В 1990-х психиатр Томас Вер провел один любопытный эксперимент. 14 разных людей поместили в специальную замкнутую комнату без окон. И выключили свет на 14 часов подряд. А затем на 10 часов включили. И так 30 раз: месяц подряд.

    На четвертой неделе люди стали спать так, как спали их предки: два раза за ночь по 3-4 часа за раз.

    Экирх заметил, что привычка спать два раза в течение ночи стала исчезать в Европе в конце XVII века. Высший класс в Северной Европе решил, что куда "эффективнее" ложиться позднее и спать до утра за один присест, чем за два.

    К 1920-му году, когда все - от заводских рабочих до первых капиталистов - работали на износ, идея, будто спать нужно два раза за ночь, полностью исчезла из общественного сознания.

    Почему это произошло?

    [​IMG]


    В XVII веке города становились все более густонаселенными. Ночь в городах была временем суток, когда по улицам ходили только преступники, проститутки и пьяницы. "Приличные" же люди предпочитали ночью ложиться спать и "не видеть этого всего". В эту теорию, во всяком случае, верит историк Крейг Кослофски.

    Еще кое-что. Париж в 1667 году стал первым в мире городом с освещаемыми улицами. Это заставило парижан полюбить вечерние прогулки. Попутно наступала промышленная революция: люди стали думать об эффективности, а жизнь делить не на дни, а на часы.

    Детей ночью стали заставлять спать. Режим выработался и стал чем-то вроде само собой разумеющегося.

    Что с этим не так?

    Экирх считает, что большинство проблем со сном у современных людей вызваны как раз тем, что мы разрешили себе идти против природы.

    Мы запрограммированы на то, чтобы ложиться спать рано и просыпаться посреди ночи.

    Есть исследования, доказывающие, что люди, которые спят по такому расписанию, могут использовать 3-4-часовой перерыв от постели посреди ночи для решения максимума творческих задач. Это время может стать самым периодом вашего дня!

    Кстати, само понятие "бессонница" в психиатрии появилось именно в XIX веке, когда отказ от двухфазового сна закрепился в европейском обществе окончательно. Тогда же первые люди, страдавшие от этого недуга, жаловались на то, что постоянно просыпаются посреди ночи, а потом не могут уснуть.

    В общем, если такого рода бессонница начнет мучить и вас, не пугайтесь. Используйте это "окно" с максимальной пользой: размышляйте, мечтайте, читайте, молитесь, работайте или занимайтесь любой духовной практикой.

    А на следующий день ложитесь спать пораньше.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

     
    КарлиОна и rambler нравится это.
  2. IrinaMuks

    IrinaMuks Новичок

    Регистрация:
    9 фев 2015
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Отлично. Жаль современный мир не подходит для таких режимов. Но есть целые сообщества которые вообще отрицают сон, например племя Пираха.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

     
  3. wagamata

    wagamata Создатель Админ

    Регистрация:
    7 май 2013
    Сообщения:
    3.867
    Симпатии:
    7.049
    То то я смотрю, сегодня проснулся, в 23 часа, через 2 часа, как лёг. :nishtyak:
    Если поразмышлять логически, то как-то данная система не укладывается в рамки природы. В цивилизации понятно - человек ночью может за компом посидеть, погулять по освещённой улице и т.п. А если взять первобытное общество? Что будет человек делать ночью в кромешной тьме в лесу, в пещере? Мы же не хищники, ночного зрения у нас нет, как у кошек. :nez-nayu:
    Традиционный, ночной сон более логичен: зашло солнце - пора спать. Встало солнце - пора вставать. :aga:
    А научными экспериментами человека можно к любому режиму склонить.
     
  4. Umnozhitel

    Umnozhitel Свой

    Регистрация:
    12 авг 2014
    Сообщения:
    332
    Симпатии:
    335
    Если ложиться по природному с заходом Солнца, то по любому сон ночной будет двухразовым. Это дает выработка мелатонина в самые удобные часы - с наступления сумерек. К активности блуждающего нерва -от 0 до 3-х часов организм пробуждается и немного шевелится... не стоит вспоминать про пещеру и отсутствие зрения в темноте т.к. мало кто помнит эпоху двух и трех Лун на небесах... да и давно уже время "первой стражи" человек выделил на молитвы своим Богам и Предкам. Потом немного творчества, после медитативной молитвы и сон с трех и до Восхода. Самая поздняя точка подъема по старому порядку - отрыв солнечного диска нижним краем от линии горизонта.. и далее полноценный день.
     
  5. bmkr2014

    bmkr2014 Джедай

    Регистрация:
    6 авг 2014
    Сообщения:
    989
    Симпатии:
    1.514
    То-есть, как я понял из вашего объяснения, сон, состоящий из 2х частей - это природный и чисто физиологический процесс для человека? Так если нет 2х лун уже давно, то может он и не актуальный вовсе? Вы так же Umnozhitel спите по ночам, как описали?
     
  6. Hrom19

    Hrom19 Юзер

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    220
    Симпатии:
    118
    О каких предках, просыпающихся ночью и занимающихся сексом и искусством идет речь? В сибирской деревне вечером были посиделки, люди пряли,лузгали семечки,играли в карты,иногда выпивали.Ложились рано,вставали то же. Скотина требовала. Но без перерывов.А если взять предков поглубже, тех же обезьян......
     
  7. Serg2015

    Serg2015 Новичок

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    5
    Пришла в голову мысль (сама я не виноват), а что если ночные хищники с которыми человек издревле не дружил были активны именно в этот период времени (с 12 до 4 ночи) и человек в это время выработал привычку не спать чтобы быть наготове в случае атаки зверя, а?
     
  8. bullion

    bullion Юзер

    Регистрация:
    21 окт 2014
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    12
    Согласен с топик-стартером. Около 19 вечера очень хочется спать и с трудом себя заставляю бодрствовать. Замечал, что если поддаться искушению и вздремнуть, то обычно в 23 часа просыпаюсь и не сплю как раз до 2-3, а потом снова ложусь.
    При этом сложнее утром проснуться рано.
     
Загрузка...
Похожие темы - Ваши предки спали
  1. MIG
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    279
  2. Алекс Яровой
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    197
  3. кресттт
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    138
  4. Веган
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    187
  5. tyz5
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    230
  6. tantschik
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    448
  7. illara
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    172