Скачать Васильев - Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза» (2015)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем nebo_ryadom, 25 апр 2016.

  1. nebo_ryadom

    nebo_ryadom всегда радуйтесь Свой

    Регистрация:
    22 ноя 2015
    Сообщения:
    340
    Симпатии:
    768
    Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза»
    Автор: Виктор Васильев

    i.jpg

    Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра».
    Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь.

    Этот урок построен на основе одного из наиболее известных движений, применяемых в программах для устранения болей в спине. Даже если движения вам знакомы, вы сможете получить пользу от урока, если будете выполнять их с полным осознаванием.
    Помните, что эти уроки описывают не просто движения, которые полезны для вашего тела, они служат средством для передачи информации, которую использует ваш мозг.

    1 Принцип:
    Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.
    2 Принцип:
    Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.
    3 Принцип:
    Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.
    4 Принцип:
    Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.
    Данный метод был разработан доктором Томасом Ханной, основоположником соматики и учеником Моше Фельденкрайза.

    Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела.

    Это приводит к устранению паттернов мышечного перенапряжения, болей и плохой осанки. СО стремится избавить тело от сенсомоторной амнезии (СМА), являющейся потерей осознанного контроля над группой мышц, которая происходит на уровне мозга через привыкание из-за адаптации к травме или рефлексу стресса.
    Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.
    Соматическое обучение – это новое средство от боли. Большинство людей уже после 30 лет испытывают постоянные или преходящие боли в теле: боль в пояснице, проблемы с межпозвоночными дисками, крестцово-подвздошные боли, синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартрит), боль в верхней части спины, боль в шее, остеоартрит, спондилез, компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки, боль в бедрах, разрыв или деформация коленных связок, головные боли, сколиоз, синдром хронической усталости и пр.
    За довольно короткий срок, под наблюдением специалиста СО или занимаясь самостоятельно, использую специально выстроенный практический курс упражнений, клиент сможет справляться с болью самостоятельно или устранить ее на совсем. Благодаря этим урокам меняется мышечный контроль, улучшается координация, меняются сами движения, благодаря которым можно ощутить больше энергии в теле, исправляется осанка и т. п.
    Но главное все же не терапевтический эффект соматических упражнений, благодаря этим урокам меняется само восприятие ощущений. Восприятие становится более четким и полным, развивается и совершенствуется способность управлять своими мышцами, движения становятся точными и изящными. Меняется контроль и осознавание путем переобучения сенсомоторных областей коры головного мозга.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Скачать:
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Васильев - Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза» (2015)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование: 27 апр 2016
    Willi, Salamander, astroviolet и 6 другим нравится это.
  2. Милорад

    Милорад Свой

    Регистрация:
    17 янв 2016
    Сообщения:
    117
    Симпатии:
    279
     
    gam и Малена нравится это.
  3. Salamander

    Salamander Свой

    Регистрация:
    10 авг 2016
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    150
    3/5,
    Отзыв:

    1. Двухчасовое видео. Почти час идет теория, еще час - демонстрация (на девушке). Лишнее вырезано (как люди ложатся-встают и пр.). Звук хороший - записан с микрофона.
    2. Кто не знаком с соматикой Ханны - хороший ввод в тему. Девушка-модель симпатичная и гибкая :) Сам тренер создает впечатление уравновешенного развитого физически человека.
    3. А вот над ораторским искусством надо поработать - слушать со временем тяжело (слова-паразиты, долгие паузы).
    4. Давно применяю подобные упражнения. Искала в видео что-то новое для себя - не нашла.
    5. Хороший пересказ и демонстрация возможностей метода Ханны. Но ничего нового не ждите.
     
    Rainbow :) нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Васильев Соматика «Движение
  1. nebo_ryadom
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    327
  2. nebo_ryadom
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    337
  3. nebo_ryadom
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    505
  4. 64sio
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    131
  5. 64sio
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    138
  6. 64sio
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    245
  7. MIG
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    148