Скачать Виноградова - Как Сесть на Шпагат(2013)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Dragon, 22 июл 2014.

  1. Dragon

    Dragon Свой

    Регистрация:
    12 май 2014
    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    223
    Как Сесть на Шпагат
    kaksestnashpagat.png
    Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат,если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:

    • С чего начать растяжку
    • Как правильно разминаться
    • Как правильно растягиваться
    • Как быстро и без травм сесть на шпагат
    • Как стать гибким и пластичным
    • Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат
    • Как сделать суставы более подвижными
    • Как закрепить полученный результат
    • ...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
    На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
    Теперь обо всём по порядку:

    Введение.

    Основные "Золотые" правила растяжки

    1 блок.

    Разминка суставов

    Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)

    2 Блок

    Разогрев тела (большое кол-во упражнений)


    Блок 3

    3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
    Блок 4

    Основная растяжка (большое кол-во упражнений)

    4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)

    4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)


    5 Блок.


    Расслабление (заминка)

    Правильное расслабление на спине и животе

    5 высокоэффективных упражнений на расслабление
    продажник :


    ссылка :
     
    Отзыв После ознакомления с продуктом «Виноградова - Как Сесть на Шпагат(2013)» оставьте свой отзыв о нём в данной теме.
    Последнее редактирование модератором: 24 ноя 2014
    Shanti, Tatta, matovaya и ещё 1-му нравится это.
  2. Illeana

    Illeana Свой

    Регистрация:
    14 авг 2014
    Сообщения:
    89
    Симпатии:
    120
    Думаю будет полезно для детей которые занимаются танцами и спортом. Сомневаюсь что взрослый человек захочет научится сидению на шпагате. Если только какая то женщина с навыками стрип пластики захочет удивить мужа.
     
    Buton нравится это.
  3. homestar

    homestar Забанен

    Регистрация:
    9 июн 2014
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    197
    Если можно обновить, файл, будьте так любезны.
     
    Jomala нравится это.
  4. Marta

    Marta Свой

    Регистрация:
    10 авг 2014
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    240
    Я занимаюсь йогой уже/или только 2 года и там очень много растяжек, но к сожалению хануманасаны я так и не доросла. На голове легче научится стоять, чем на шпагат сесть. По теории, прорабатываются эмоциональные блоки в такой асане.
     
    galchonok нравится это.
  5. homestar

    homestar Забанен

    Регистрация:
    9 июн 2014
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    197
    Ты перезальешь когда-то этот файл?
     
    Jomala нравится это.
  6. galchonok

    galchonok Новичок

    Регистрация:
    17 сен 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    прошу то же перезалить файл,заранее спасибо
     
  7. Alexeich

    Alexeich Юзер

    Регистрация:
    8 сен 2014
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    31
    Доступ к файлу заблокирован
    Просьба перезалить.
     
  8. homestar

    homestar Забанен

    Регистрация:
    9 июн 2014
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    197
    Уважаемы наверное уже забил))
     
  9. Alexeich

    Alexeich Юзер

    Регистрация:
    8 сен 2014
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    31
    Напрасно вы так категоричны. ;)
    Я просто обожаю девочек с хорошей растяжкой. Такое! :urraa: можно вытворять в любом месте, где / как/ куда/ ... захочется.
    Сам имею "почти" шпагат.
     
  10. Dragon

    Dragon Свой

    Регистрация:
    12 май 2014
    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    223
     
    КарлиОна и wagamata нравится это.
  11. КарлиОна

    КарлиОна смайликофил Забанен

    Регистрация:
    6 июн 2014
    Сообщения:
    1.136
    Симпатии:
    1.022
    представила Alexeicha, вытворяющего "в "любом месте, где / как/ кудаю..." с почти шпагатом:ROFL:
    Согласна, шпагат - великая сила! и не только для вытворяния, но и как некий показатель физического здоровья тела.
    Я, как помню, всегда умела делать шпагат(хотя и тростиночкой никогда не была), а подружаки мои никогда не могли и полу- сделать - от гибкости зависит общей. У меня гнется все и везде, где возможно, и ничего не хрустит(хотя многие почему-то считают это веселым) Вот муж у меня - ну деревяшечка, ваще не гнется, ни в какую сторону - как следствие, не может "размять" суставы, мышцы потянуть - тяжесть в теле бывает после работы.
    Поэтому его застявляю, и всем рекомендую, кто хочет гибкости и легкости - занимайтесь стрейчингом - это такой кайф:zagar:
     
    rambler нравится это.
  12. DINA117

    DINA117 Свой

    Регистрация:
    24 ноя 2014
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    184
    Ну почему же) Хорошая растяжка очень нужна для любого человека, ведущего активный образ жизни. Даже для элементарного бега если нужна скорость растяжка играет важную роль, игра в теннис, футбол, альпинизм, йога, походы, волейбол, и т.д...везде при хорошей растяжке меньше вероятность травм. Да и вообще это показатель физического развития человека. Думаю все мужчины согласятся, что гибкая женщина более сексуальна, а мужчина с растяжкой- значит может за себя постоять). А совсем деревяшка это уже больной человек (мое мнение), значит связки забиты плохим питанием и малоподвижным образом жизни.
     
    Последнее редактирование: 3 янв 2015
    Tatta нравится это.
  13. voicebeautiful

    voicebeautiful Джедай

    Регистрация:
    25 ноя 2014
    Сообщения:
    1.085
    Симпатии:
    1.459
    Я когда то слышал что можно быстро сесть на шпагат с помощью вибраций , типа сели куда можем , а дальше к месту напряжения сухожилий прикладывать что то типа массажёра где есть вибрации , и эти вибрации будут растягивать быстрее чем садится на шпагат обычным способом , не знаю правда это или нет . Думаю что да .
     
    rambler и кондрат нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Виноградова Как Сесть
  1. Ягодка
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    345
  2. Gatsby
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    443
  3. Buton
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    240
  4. maksimwa
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    432
  5. Corda
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    47
  6. illara
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    41
  7. redloop
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    168